ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਲਈ, ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਚਾਹ ਚਾਹੋ ਮਨਪਸੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੁੱਧ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਜਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਪੀੜੋਗੇ, ਇਸ ਵਧੀਆ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਚਟਾਈਮਿਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਡੇਅਰੀ: ਮੁੱਖ ਵਿਅੰਜਨ
ਦੁੱਧ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਨ ਮਾਹਰ ਹਰੀ ਪੱਤਾ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਪੱਤਾ ਚਾਹ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਪੀਣ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ ਦੇ 2 ਕੱਪ ਲਓ (ਸਹੀ ਅਤੇ 1.5% ਚਰਬੀ, ਪਰ ਹੋਰ ਨਹੀਂ). ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਪਰ ਉਬਾਲੋ ਨਾ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਦਿਓ, ਕਰੀਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਫਿਰ ਅੱਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਦੋਵੇਂ ਖਾਧੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਲਵੋ 1.5 - 2.5% ਚਰਬੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਕਰੋ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਰਾ ਚਾਹ (1 ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤੇ ਇੱਕ ਸਲਾਇਡ ਦੇ ਬਿਨਾਂ) ਬਰਿਊ ਕਰੋ. ਗਰਮ ਚਾਹ ਅਤੇ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 10 ਮਿੰਟ, ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਡਬੋ ਦਿਓ. ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ!
- ਆਲਸੀ ਲਈ ਦੁੱਧ. ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਰਾ ਚਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਇੱਕ ਮਗਰੇ ਵਿੱਚ ½ ਜਾਂ 2/3 ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਕਰੋ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇ ਇਹ 2.5% ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮਿਲਕਫਲੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਡੀਟੇਵੀਟਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੀਨੀ ਦਾ ਬਦਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੀਓ.
ਦੁੱਧ ਡੇਅਰੀ: ਨੁਕਸਾਨ
ਦੁੱਧ ਦਾ ਵਾਧਾ ਗੈਸ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ - ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦੁੱਧ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਿਰ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਮੋਨਿਓਡੀਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਫ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, 2-3 ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਰਾਜ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੀਓ - ਪਾਣੀ ਦੀ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ (ਨਾ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ!).
ਮਿਲਕ ਚਾਹ ਡਾਈਟ
ਦੁੱਧ ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਖਰਚਣ ਲਈ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚਾਹ 'ਤੇ ਸਟਾਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਹਰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ 1-1.5 ਕੱਪ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟਾਇਲਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਦੁੱਧ ਡੇਅਰੀ
ਸੰਭਵ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਦੁੱਧ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ - ਇਹ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇਨਕਾਰ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਟੋਰੀਫਾਈਡਸ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਕਚਰਾ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਨੈਕ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਫਲ. ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਜਾਏ ਇਹ ਦੁੱਧ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਚਾਹੋ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਊਂਡ ਪਿਘਲ ਜਾਵੇਗਾ.