ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਸੁਪਨੇ 5 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹਰੇਕ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ.
5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਾਸਟ ਡਾਈਟ
ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਇਕ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੋਨੋ ਡਾਇਟਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਬਿੰਦੂ ਜਿਸ 'ਤੇ ਮੈਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਮੁਹਿੰਮ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ
5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਾਸਟ ਫੂਡ:
- ਬੂਕਰੀ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ (1 ਸਟੈੱਪੀ ਸਫੋਰ ਨਾਲ 2-3 ਸਟੈੱਪ ਪਾਣੀ) ਨਾਲ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਂਦੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 6 ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਰੇ ਸੇਬ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤਿੰਨਾਂ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ 1 ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਬਕਵਾਟ ਕੇਫਿਰ ਡੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਜਣ ਲਈ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. - ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਭੋਜਨ ਗੈਰ-ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਸਡ਼ਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਬਦਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਡਿਨਰ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੇਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਲ ਬਸਤਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ.
- ਕੇਫਿਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ 1-1.5 ਲੀਟਰ ਕੇਫ਼ਿਰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਕੁੱਲ ਰਾਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਰੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ