ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੁੜੀ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਮਾਡਲ. ਪਤਲੇ ਲਤ੍ਤਾ, ਇਕ ਸਟੀਲ ਪੇਟ, ਲਚਕੀਲੇ ਨੱਕੜੇ, ਲਾਲਚ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮੈਨਨਕੁਇਨਾਂ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫੈਸ਼ਨ ਮਾੱਡਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇ ਡਿਵੈਲਪਰ ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ 4 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਰ ਦੇ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਮਨਜ਼ੂਰ ਮੀਨੂ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 1
ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਡਾ, ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਨਰਮ-ਉਬਾਲੇ ਹੈ.
3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ - 180 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ.
ਇਕ ਹੋਰ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਉਹੀ ਗੱਲ ਵਾਪਰੀ.
ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 2
ਸਵੇਰ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਹੈ
ਲੰਚ - ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ 180 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ.
ਸਨੈਕ - 200 ਗ੍ਰਾਮ ਸਲਾਦ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬੀਟਸ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, 240 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਸ਼ਾਮ ਦਾ - ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਦਹੁਰ
ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 3
ਸਵੇਰੇ - 250 ਗ੍ਰਾਮ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ.
ਲੰਚ - 300 ਗ੍ਰਾਮ ਸਲਾਦ ਗੋਭੀ, ਸੇਬ, ਬੀਟ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਅਤੇ 450 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਖਾਓ. ਇਸ ਨਾਲ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਗਲੇਸ਼ ਨੂੰ ਸੋਇਆ, ਹਰਾ ਮਟਰ, ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਸ ਤੋਂ ਖਾਣ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਜੂਸ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਨੈਕ - 180 ਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਚਾਹ
ਸ਼ਾਮ ਦਾ - 300 ਕਰੋੜ ਰੁਪਏ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ, ਗੋਭੀ, ਸੇਬ ਅਤੇ 220 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਸਲਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਬੀਟ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਡਾਇਟ ਮਾਡਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜ਼ਰੂਰ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਕੇਵਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਪੇਟ, ਆਂਦਰਾਂ, ਗੁਰਦੇ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.