ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਸ਼ੇਰਲਕ ਹੋਮਜ਼ ਬਾਰੇ ਫਿਲਮ ਦੀ "ਓਟਮੀਲ, ਸਰ" ਸ਼ਬਦ ਵਿੰਗ ਬਣ ਗਏ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰੰਤੂ ਰਸੋਈ ਕਲਾ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਕਲਾ ਸੀ. ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਓਟਮੀਲ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਬਚੇਪਨ ਤੋਂ ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ. ਮਾਵਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਓਟਸ ਖਾਣ ਲਈ ਕਿਹਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣ ਸਕੀਏ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ.
ਪਰ, ਮੇਰੀ ਮਾਵਾਂ ਸਹੀ ਸਨ: ਓਟਮੀਲ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਮੀਰ ਕੰਪੋਜੀਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ - ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ.
ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਫਾਈਬਰ;
- ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਗਰੁੱਪ A, B, C, E, K ਅਤੇ PP);
- ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ (ਐਰਿਕਿਕ, ਆਕਸੀਲਿਕ, ਮਲੋਨਿਕ, ਪੈਂਟੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਨਿਕੋਟੀਨਿਕ);
- ਖਣਿਜ (ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਜ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ , ਫਾਸਫੋਰਸ).
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਰ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਸਮਰਥਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?
- ਓਟਮੀਲ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ, ਗੈਸਟਰਾਇਜ, ਕੋਲੀਟਿਸ, ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਇਦਾਦ ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.
- ਹੱਡੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਤੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਮੂਡ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਓਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੂਡ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦਿਸਦੀ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਸੂਬਿਆਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਖੂਨ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਓਸਟੀਓਪਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਗਈ.
- ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
- ਇਹ ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਓਟਮੀਲ ਕੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਟਮੀਲ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਕੇਸ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਹੀਂ
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਓਟਮੀਲ ਨਾ ਖਾਓ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਛੋਟੇ ਖੁਰਾਕ ਓਟਸ ਵਿੱਚ, ਉਲਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, oseseous system ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ. - ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕੰਟ੍ਰੈਂਡੀਕੇਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ ਗਲੂਟਾਊਨ ਐਂਟਰੋਪੈਥੀ (ਸੇਲੀਏਕ ਬੀਮਾਰੀ) ਹੈ. ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਹੈ.
ਓਟਮੀਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਜ਼ੈਖਮ ਦੇ ਬੂਟੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹਨ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਓਟਮੀਲ ਨਾ ਖਾਓ. ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੈ.