ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਹਾਲੀਵੁਡ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਦਿਸ਼ਟ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ, ਪਤਲੇ ਲੰਬੇ legs, ਇੱਕ ਨਿਰਮਿਤ ਚਿਹਰਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਟੀਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੁਕ ਗਈਆਂ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਟੀ.ਵੀ. ਦੀ ਲੜੀ "ਸੈਕਸ ਐਂਡ ਦਿ ਸਿਟੀ" ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਸੇਰਾਹ ਜੇਸਿਕਾ ਪਾਰਕਰ ਨੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਦਰਜ਼ ਕੀਤਾ. ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਾਲੀਵੁਡ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਸ਼ਡਿਊਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਾਂ ਅਤੇ ਪਤਨੀ ਵੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਸ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਹੈ. 160 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਵਾਧਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦਾ ਭਾਰ ਕੇਵਲ 45 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਸਵੀਰ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਈਰਖਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਾਰਕਰ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਉਸ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਫ਼ਿਲਮ ਸਟਾਰ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਲੈ ਜਾਓ, ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਓ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਚੱਲੋ, ਦੌੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੈਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਵਾਜਾਈ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਫਿਰ ਇਹ ਮੌਕਾ ਲਓ ਅਤੇ ਤੁਰੋ ਇਕ ਹੋਰ ਟਿਪ - ਐਲੀਵੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੌੜੀਆਂ 'ਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ, ਪਰੰਤੂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਭੋਜਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅਸਲੀ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ, ਸਟਾਰ ਹਰ 1.5 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਨੈਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਖਾਓ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਸਨੈਕ ਕਰੋ.
ਉਦਾਹਰਨ ਖੁਰਾਕ ਸਾਰਾਹ ਜੇਸਿਕਾ ਪਾਰਕਰ
ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ, ਜੈਸਿਕਾ ਫੋਜ਼ਨ ਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕੋਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕੋ, ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਟਾਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ:
- ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 1 ਦਿਨ ਹੀ ਜੰਮੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪਾਊਂਡ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਸਿਰਫ਼ ਭੱਜੋ ਨਾ.
- ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ਼ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਫਾਸਟ ਫਰੀਜ਼ਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਅਲੇਟਸ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਹਰ 1.5 ਘੰਟੇ ਖਾਓ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸ਼ੇਰਬੇਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਆਹਾਰ ਦਾ ਤੱਤ ਕੀ ਹੈ?
ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੋ ਗੁਣਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਖਰਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਪਰਖਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਦੇਵੋਗੇ.
ਸੇਰਾਹ ਜੇਸਿਕਾ ਪਾਰਕਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਸਕਰਣ
ਇੱਕ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਟਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੀਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਫਲਾਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੇਲੇ, ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਇੱਕ ਸੇਬ, 2 ਕਿਵੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਫੱਟ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਸਲਾਦ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ਭਰਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਦੇ ਚੱਮਚ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ 1 ਚਮਚਾ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਚੌਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਬੀਨ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਸੌਸ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਪਾਓ. ਦਹੀਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਰੀ ਤੁਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਸਨੈਕ - ਕਿਸੇ ਸੇਬ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਰਸ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਖਾਓ.
- ਡਿਨਰ - ਬੇਕਦਰਾ ਦਾ ਪਕਾਉਣਾ, ਅਤੇ 150 ਗਾਮਾ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਖਾਓ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਚਾਨਕ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੇਫ਼ਿਰ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ 1 ਕੱਪ ਪੀਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੇਰਾਹ ਜੇਸਿਕਾ ਪਾਰਕਰ ਨੇ ਖੇਡਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਪੂਲ ਵਿਚ ਜਾਣਾ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਹ ਤਾਰ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.