ਕਈਆਂ ਵਿਚ ਮਾਨਨਾ ਦਲੀਆ ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਚਰਾ ਸੀ.
ਪਰ, ਅੱਜ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਦਲੀਆ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮੰਨ ਖਾ ਲੈਣਾ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਇਸ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਰਚਨਾ
ਸਜੀਮਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੂਜੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਨਾਜ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵੀ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਅਲਮੀਨੀਅਮ;
- ਲੋਹਾ;
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ;
- ਕੈਲਸੀਅਮ;
- ਸੋਡੀਅਮ;
- ਸਟਾਰਚ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ.ਐਲ., ਈ, ਪੀਪੀ;
- ਗਲੁਟਨ ਅਤੇ ਹੋਰ.
ਰਾਈਲੀਜ਼ ਦਲੀਆ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ
ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਦਲੀਆ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ:
- ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਖਰਖਰੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
- ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਸੱਲੀਬਖ਼ਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ 60% ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਭੋਜਨ
ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾਵਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਮੰਨ ਖਾਧੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਤੇ ਅਤੇ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 80 ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਦਕਿ ਦਲੀਆ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਬ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਨਨਾ ਦਲੀਆ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ.