ਸੇਰੇਲ ਦਾਰੂ - ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਮਾੜਾ

ਗਰੇਨਡ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਆਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਭੀ ਪੁੰਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਨਮਕੀਨ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਅਨਾਜ. ਗਨਟੇਟਿਡ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਸ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਪਰਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹਨ.

ਉਪਯੋਗੀ ਅਨਾਜ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿਰੀਅਲ ਦਾਰੂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ . ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਤੱਤ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਡੰਡਲੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੀਮਤੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਿਮਾਗ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ metabolism ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਦਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਲਦੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਵਧ ਰਹੀ ਉਤਕ੍ਰਿਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.

ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗੁੰਨੇ ਹੋਏ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੋਂ.

ਦੰਬੀਦਾਰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਗੈਸਟਰਾਇਜ, ਪੇਟ ਅਲਸਰ, ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ, ਹੈਮੇਟੋਪੋਜ਼ੀਜ਼ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਅਨਾਜ ਦਾ ਨਮਕੀ ਸੁਆਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਡਿਨਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਗਰੇਨਿਟਿਡ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ- 155 ਕੈਲੋਸ (ਵੈਟ ਸਮਗਰੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖਰੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ).

ਅਨਾਜ ਦੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਨਾਜ ਦੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਉਤਪਾਦ ਸਟੋਰੇਜ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜ਼ਹਿਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਸੀਰੀਅਲ ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਜੋ ਲੋਕ ਦੁੱਧ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰੀਅਲ ਦਹ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਾਸਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖ਼ਰੀਦੋ ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਸੂਚਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਨਾਜ ਦੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ 9% ਚਰਬੀ - ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਿਹਤਰ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਿਰੀਅਲ ਦਿਰਮ ਕੈਸੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ - ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਚੈਨਬਿਊਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ.