ਡੁਮਪੀਲਿੰਗ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਡਿਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਭੁੱਖ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਹਾਲੇ ਵੀ ਸਿਰਫ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਡੱਫਪਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓਗੇ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਡਮਪਲਿੰਗ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.
ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਡੰਪਿੰਗ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਪਿਲਮੇਨੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਤੇ, ਕੋਈ ਤਸੱਲੀ ਵਾਲੀ ਖਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਡਾਇਟਾਈਸ਼ਨਜ਼ ਅਜੇ ਵੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਟੇ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਪਾਚਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਆਟੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਹੀ ਮੀਟ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਾਈਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ pelmeni ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਘੱਟ ਹਨ.
ਡੰਪਲਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਕਲਪ ਹੈ ਕਿਸੇ ਨੇ 10 ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ - 25-30 ਆਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਕ ਪਿਲੈਨਮੀ ਦਾ ਭਾਰ, - 12-15 ਗ੍ਰਾਮ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਡੰਪਡਿੰਗਜ਼ - ਇਹ 6 ਤੋਂ 8 ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਧਾਰਨ ਗਣਨਾ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਡੰਪਲਿੰਗਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮਿਆਰੀ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬੀਫ ਰੈਵੀਓਲ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 275 ਕਿਲੋ ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, 12 ਤੋਂ 16 ਡੰਪਿੰਗਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿਚ 550 ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣਗੇ, ਜੋ ਇਕ ਪਤਲੀ ਜਾਂ ਸਲੈਮਿੰਗ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਲਈ ਲਗਭਗ ਡੇਢ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਹੈ. ਡਮਪਲਿੰਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 285 ਕੈਲੋਲ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਸੂਰ ਡੰਪਿੰਗ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਨਿਰਮਾਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਫੈਟ, ਪਿਆਜ਼, ਸੋਏ ਆਦਿ. ਇਸ ਲਈ ਪੈਕੇਜ ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਡਾਟਾ ਦਰਸਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਘੱਟ ਪ੍ਰਚਲਿਤ, ਪਰ ਹਲਕੇ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਡੰਪਿੰਗ ਵਿਚ 210 ਕੈਲਸੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ . ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਪਿਲੈਨਈ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ 12 ਤੋਂ 16 ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ 420 ਕੈਲੋ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਪਤਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਦੁਰਲੱਭ ਭਰਪੂਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਡੰਪਿੰਗ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ:
- ਮਸ਼ਰੂਮ ਭਰਨ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ - 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਨੀਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਚਿਕਨ ਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਡੰਪਲਿੰਗ - 250 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
- ਘੱਟ ਮੱਛੀ ਵਾਲੇ ਡੰਪਿੰਗ - 252 ਕੇ ਕੈਲ;
- "ਘਰੇਲੂ ਬਣਾਈਆਂ" ਭੋਜਨਾਂ (ਬੀਫ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦਾ) ਨਾਲ ਡੰਪਿੰਗ - 260 ਕੈਲੋ.
- ਮੱਟਨ ਗਰਾਸ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ - 290 ਕੈਲੋ.
ਪੈਲਮੇਨੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਗਿਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਇੱਕ ਮਾਲਕਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਭੇਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੁਸਖੇ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੀ ਸਹੀ ਅੰਕੜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤਲੇ ਹੋਏ ਡੰਪਲਿੰਗਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਅਤੇ ਉਸ ਭਾਰੀ ਪੰਲਮਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਡਰੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਹੋਏ. ਇਹ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 50 - 150 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜੋੜ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਰਾਈ, ਅਤੇ ਤਲ਼ਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਕੁੱਲ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਉਹ ਚਿੱਤਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਡੰਪਲਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 50 - 100 ਇਕਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਧਾਓਗੇ.
ਕੌਣ ਡੰਪਲਿੰਗ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦਾ
ਦੁੱਧ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਮਪਲਿੰਗ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼;
- ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਮੋਟੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹਨ;
- ਅਗਾਊ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ;
- ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ, ਗੁਰਦੇ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕ;
- ਅਲਸਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼;
- ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਆਬਾਦੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅਤਿਰਿਕਤ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਡੰਪਲਿੰਗ ਨਾ ਖਾਣਾ. ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਈ ਢੁੱਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਬਾਅ ਹੈ.