ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰਮਨ ਪਿਆਰੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਘੱਟ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਿਆ ਬੀਜ ਕਿਵੇਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ
100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਨਾਜ ਵਿਚ 486 ਕਿਲੈਕਲੇਰੀਆਂ ਹਨ. ਚਿਆ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਵਸਤੂਆਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ: ਬਹੁ - ਤਪਤ ਪੌਣ ਅਨਾਜ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀ ਅਤੇ ਈ, ਬੋਰਾਨ, ਲਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ.
ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਆਮ ਵਰਤੋਂ
ਚਿਆ ਬੀਜ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਰਥਾਤ:
- ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੂਰ ਕਰੋ;
- ਜਲਣਸ਼ੀਲ intestinal ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ;
- ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਓ;
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ;
- ਸੈਕਲਰੋਟਿਕ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ;
- ਦੁਖਦਾਈ ਖ਼ਤਮ;
- ਭੋਜਨ ਪਚਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- Toxins ਅਤੇ toxins ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ;
- ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ.
ਚਿਆ ਬੀਜ ਲਓ, ਜਿਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ - ਸੂਪ, ਪੇਸਟਰੀ, ਸਮੂਦੀ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪੋਰਰਗੇਜ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੁੱਕੀ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਰਿਸ਼ੀ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਮੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਾਲ ਸਮਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਹਸਤੀ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨਮੋਲ ਸਾਥੀ ਹਨ. ਅਨਾਜ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਤੰਤੂਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਲ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ, 9 ਵਾਰ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਚਿਆ ਬੀਜ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਚਿਆ ਬੀਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀ ਖੂਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਿਆ ਬੀਜ ਇਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਐਨਾਲੌਗਜ਼ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਣ ਬੀਜ, ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਘੱਟ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.