ਕੱਦੂ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ. ਇਸ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਫਲ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ. ਪਪਿੰਕਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਮੁਲਕਾਂ ਵਿਚ ਸਨਮਾਨਿਤ ਸਨ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਸਤਿਕਾਰਿਤ ਸਨ. ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮਿਸਰ, ਚੀਨ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੋਮ, ਜਾਪਾਨ, ਭਾਰਤ, ਯੂਰਪ, ਮੱਧ ਅਮਰੀਕਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰਬੂਜ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦਾ ਜਨਮ ਅਸਥਾਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਾਲ-ਕਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੇ ਰੂਟ ਨੂੰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਪਿਆ ਹੈ. ਰੂਸ ਵਿਚ ਕਾਕੁੰਨ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਸੀ, ਇਹ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਕਾਸਲਟੋਲਾਜੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਅਢੁੱਕਵੀਂ ਹੈ.
ਕੱਦੂ ਦੇ ਲਾਭ
ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਕਾਕੰਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਕਰਾਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਗੂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਣਮੁੱਲੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਇਹ ਟੌਕਸਿਨ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਸਲਾਈਡਾਂ ਨੂੰ ਰੀਲੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੈਨਜਿਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਪਕੌਂ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨਿਗਾਹ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਥਕਾਵਟ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੇਠਾ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ ਗਲੇ ਅਤੇ ਟੀ ਬੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
- ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
- ਗੱਮ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਜੂਸ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਇਹ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟਾਈਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਹੈ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ (C) ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
- ਇੱਕ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ ਰੇਤ ਅਤੇ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਭੰਗ
- ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਾੱਕੂ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ.
- ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪੇਠਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ, ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੱਦੂ
ਇਸ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੰਕਰੀਨ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਟਾਕਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵਾਧੂ ਸਾਧਨਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੱਦੂ ਦੀ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਟੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਸਤੂ ਦਾ ਚੈਨਬਿਊਲਜ ਪ੍ਰਵੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਕੱਚੀ ਕਾਕਰੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.
ਪੇਠਾ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ
ਕੱਚੀ ਕਾੰਕ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਔਸਤਨ 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰੈਕ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ ਕੀ ਹੈ:
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪੇਠਾ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ. ਇਸ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਭਰੂਣ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਗਭਗ 20 ਕਿਲੋ ਕੈ. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਲੂ ਨੂੰ ਆਲੂਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਡਿਸ਼ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.
- ਬੇਕਡ ਪੇਠਾ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬੇਕਡ ਪੇਕਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 76 ਕਿਲਸੀ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗੀ
- ਬੇਕਡ ਪੇਠਾ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਪੇਠਾ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 23 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਔਸਤ 45 ਕਿਲੋ ਕੈਲ ਔਂਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰੋਗੇ.
- ਭੁੰਲਨਆ ਪੇਠਾ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ ਅਜਿਹੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 24 ਕੈਲਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ