ਪਨੀਰ ਪੈਂਟਲ ਨੇ ਬੀਅਰ ਲਈ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਖਾਰਾ ਜਾਂ ਪੀਤੀ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਪੀਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਣਕ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋਗੇ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸਨੇ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ?
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਦੋ ਟੋਕਰੇ ਪਨੀਰ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕੋ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ- ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 320 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ. ਇਸ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ, 19.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 26 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 2.2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ . ਤਿੱਖੇ ਨਮਕੀਨ ਸੁਆਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਂਟ ਪਨੀਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਅਰ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਪਨੀਰ ਵਰਗੇ ਸਨੈਕਸ ਨਾਲ ਬੀਅਰ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ ਚੁਣੋ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚੈਨਬਿਲਾਜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.
ਪਾਈਬਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਨੀਰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਿੰਸਲ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ , ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੈਗੇਟਿਵ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਗਵਾਚ ਜਾਣਗੀਆਂ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਲੂਣਾ ਹੋਏ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਰਾਹੀਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਪਰ ਤਰਲ ਧੂੰਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਜਿਸਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੁਆਦ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਇਸਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟੀਆ ਕੁਆਲਟੀ ਦੀਆਂ ਕੱਚਾ ਮਾਲ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸਨੇ ਅਜਿਹੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਮੋਟਾਪੇ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵੀ.