ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਅਤਿਰਿਕਤ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਢੁੱਕਵੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਥਾਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪੂਰੀ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣ ਲਈ, ਡਾਇਟਿਸ਼ਿਅਸ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਨਾਮ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਲਾਦ - "ਬੁਰਸ਼", ਜਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, "ਵਿਸਕ".
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਲਾਦ-ਝਟਕੋ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਲਾਦ ਬੁਰਸ਼ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੁਰਾਣੇ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਲਾਦ-ਬ੍ਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਵਾਧੂ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆੰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਲਾਦ-ਬੁਰਸ਼ - ਵਿਅੰਜਨ
ਅੱਜ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ, ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਆਪਣੇ ਵਿਵੇਕ ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬੀਟ ਲਵੋ. ਸਲਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਮੱਗਰੀ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਹੈ- ਡਿਲ, ਪੈਸਲੇ, ਪਿਆਜ਼. ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਗਾਜਰ ਤਿੰਨ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਪੱਟ ਤੇ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਭੇਜੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਲਾਦ ਬਹੁਤ ਸੁੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾ ਸਕੋ.
- ਇੱਕ ਹੀ ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬੀਟ੍ਰੋਟ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਰ ਤੇ ਰਗੜ ਗਏ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਦੂਜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੋ ਗੁਣਾ ਗੋਭੀ ਕਰੀਓ. ਜਦੋਂ ਤਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੂਸ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਦੋਂ ਤਕ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੇ, ਆਓ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਪ੍ਰਿਨ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦੇਏ. ਇਸ ਨੂੰ slimming ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ
- ਦੋ ਠੰਢੇ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਰੱਖੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਂਸੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਬੀਟਰੋਟ, ਚਾਰ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼. ਸਾਰੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਿੱਖੇ ਸਿਟਰਿਆਂ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿਉ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਕਰੀਬ ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਕੱਚ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭਿੱਜ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਗਾਰਨਟ ਜਾਂ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ, ਬਿਨਾਂ ਐਡਟੀਵਟਾਂ ਦੇ ਭਰੋ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੀਟਰੋਟ ਸਲਾਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬੀਟ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਪਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਲਾਦ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਹਜ਼ਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ. ਉਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਦੇਖੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮਕ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ. - ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਲਾਦ ਲਈ, 250 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਟਰਕੀ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ, ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੱਤੇ, 250 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ, 100 ਗੀ ਸਖ਼ਤ ਪਨੀਰ, ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਸੌਗੀ, ਟਕਸੀਲ, ਡਿਲ, ਪੈਰਸਲੇ, ਮਾਰਜੋਰਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਾਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, 2/3 ਕੱਪ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕੈਫੇਰ, ਥੋੜਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਰਾਈ ਦੇ ਇਕ ਚਮਚਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਕੁਚਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡੋਲਣ ਲਈ ਚਟਣੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.