ਬੁਕੇਲੇਟ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਹੈ: ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖਾਰੇ ਅਨਾਜ, ਸੂਪ, ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਜਾਂ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਫੁੱਲ ਗਰਮ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫਾਇਦਾ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਬਿਕਵੇਹਿਟ ਦਲੀਆ ਦੀ ਰਚਨਾ
ਬੱਕਲੇ ਦੇ ਕੋਲ 313 ਕੈਲੋਲ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 12.6 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 3.3 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 62.1 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਸਦੇ ਜੈਵਿਕ ਵੈਲਯੂ ਵੀ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਮੀਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ. ਬੱਕਲੇ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਚਟਾਵ ਉਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ - ਸਧਾਰਨ (ਸ਼ੱਕਰ) ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਲੰਮੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਨੈਕਸ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਜ ਦੇ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 103 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਜ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ - ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੈਲੋਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ .
ਬਾਇਕਵੇਟ ਦਲੀਆ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭ
ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਿਵਸਥਿਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਬਾਇਕਵਾਟ ਦਲੀਆ ਦੇ ਲਾਭ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਖੂਨ ਦੀ ਸੋਧ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੀ, ਪੀਪੀ ਅਤੇ ਸੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ;
- ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਦਾਰਥ;
- ਪੂਰੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਜਿਗਰ ਦਾ ਨਰਮ ਸਫਾਈ ਹੈ;
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸ਼ਰੀਰ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;
- ਰੋਗਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਰੋਧ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਫੀ ਹੈ,
ਡਾਇਟਰੀ ਬਿਕਵੇਟ ਦਲੀਆ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਲਿੱਧੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲਿਟਰ ਦੇ ਥਰਮਸ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 3 ਕੱਪ ਅਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਬਰਲ਼ੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਥਰਮਸ ਬਾਇਕਹੀਟ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਰਾਤ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਕਰੋ ਇਸ ਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਾਇਕਵੇਟ ਦਲੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ, ਕੀਫਿਰ, ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਜਾਂ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਡਿਸ਼ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.