ਨੇਟਿਨੋਲ ਅਚਾਨਕ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਆਮ ਵਰਣਮਾਲਾ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਇਹ ਆਕਸੀਜਨ-ਕਟੌਤੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭਾਗੀਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੈੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਅਤੇ ਘਾਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਲਾਭ
ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੋ ਕੇਵਲ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਿੰਜਰੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰੈਟੀਿਨੋਲ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ, ਬਾਹਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਜੋ ਬਨੀਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਧਦੇ ਹਨ. ਲਿਊਕੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਣਪਛੇਰ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਫਾਗੋਜੀਟਿਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ, ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਿਹਤਰ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਕੰਮ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਹਨ. ਇਹ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਨੇਟਿਨੌਲ, ਹਰਜੇ, ਖਸਰੇ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ , ਪਾਚਕ ਪਣ ਅਤੇ ਸਵਾਸਤਿਕ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਭਾਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
ਰੈਟੀਨੋਇਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਉਪ-ਉਤਪਾਦ - ਜਿਗਰ;
- ਮੱਖਣ;
- ਪਨੀਰ;
- ਸਟ੍ਰੋਜਨ ਕੈਵੀਆਰ;
- ਕੋਡ ਲਿਵਰ ਦਾ ਤੇਲ;
- ਅੰਡੇ ਯੋਕ
ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ:
- ਗਾਜਰ;
- ਪੇਠਾ;
- ਬਰੌਕਲੀ;
- ਪਾਲਕ;
- ਖੁਰਮਾਨੀ;
- ਪੀਚ;
- ਨੈੱਟਲ;
- ਅੰਗੂਰ;
- ਰਿਸ਼ੀ
- ਜੌਹ;
- ਪੁਦੀਨੇ;
- ਬੋਡੋਕ ਰੂਟ, ਆਦਿ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਜੀ.ਡਬਲਿਯੂ. ਦੀ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ Retinol ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਹ ਭ੍ਰੂਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ "ਫੀਡ" ਨਾਲ ਸਟੀਰੌਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਧੀ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਮੀਟ੍ਰੀ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਕੰਮ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਫੈਟ ਟਿਸ਼ੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਰੈਟਿਨੋਲ. ਇਹ ਦੁੱਧ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਦਾਰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲਏ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਰੇਟੀਨੋਲ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਟੀਰੀਨ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਰੀ ਹੋਏ ਇੱਕ ਭਾਗ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਇਹ ਏਪੀਡਰਿਮਿਸ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਨਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲਚਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਹੇਵੰਦ ਐਂਟੀਐਕਸਿਡੈਂਟ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੈਲੂਲਰ ਝਿੱਲੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਧਮਨੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਲਾਭ:
- ਸੋਜ਼ਸ਼ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਮੁਹਾਂਸ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਚਟਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਝਰਨੇ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਸੈੱਲ ਨਵਿਆਉਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰੋ.
- ਰੰਗ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰੋ
- ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧਾਅ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਨੈਗੇਟਿਵ ਵਾਤਾਵਰਨ ਸੰਬੰਧੀ ਖਤਰੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਵਾਲ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
ਵਾਲ ਲਾਭ:
- ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਚਮਕ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸੇਬਬਰਿਆ ਦੇ ਸਬੰਧਿਤ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਾਲ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ.
- ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਨੂੰ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਲੇ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਉਹ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਸੇਰੱਜ਼, ਮਾਸਕ, ਅੱਖ ਕ੍ਰੀਮ, ਆਦਿ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਘਰ ਦੀ ਬਣਾਈ ਗਈ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਇਸਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 30-35 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਕੋਲੇਜੇਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਥੈਲੀਨੋਲ ਨਾਲ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਰਚਨਾ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਲੋਲਾਤਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਸ ਰੱਖੇ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ ਵੈਜੀਟੇਸ਼ਨ ਮਜਬੂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਬਦਨੀਤੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਸੁਝਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਲਵੇਗੀ ਅਤੇ ਦਿਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਆਵੇਗੀ.
ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ:
- ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਐਪੀਡਰਮਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਕਟਲਾਂ, ਜ਼ਖ਼ਮ, ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਪੀਡਰਿਮਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲਾਭ ਬੇਮਿਸਾਲ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਲਿਪਸਟਿਕਸ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਗੂੜ੍ਹਾ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ ਆਦਿ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰਗਰਮ ਪਦਾਰਥ ਹੈ.
- ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਵਿਚ ਅਖੌਤੀ "ਜ਼ੈਦਾਮੀ" ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ, ਚੰਬਲ, ਫ਼ਰੁੰਕਲੋਸਿਸ, ਬਲਗ਼ਮ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨਹੁੰ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ ਲਾਭ:
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਫ਼ੋਲੀਮ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਇਹ ਭਿਆਨਕਤਾ ਅਤੇ ਭਿੰਡੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਫੇਲ੍ਹ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਨਹੁੰ ਦੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਸਮੂਥ ਕਰਕੇ, ਰਿੱਬਿੰਗ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਤਾਕਤ ਵਧਦੀ ਹੈ
ਰੇਟੀਨੋਲ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਢਾਂਚੇ ਅਤੇ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਟੈਂਡਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਹਰਲੇ ਝਰਨੇ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਹੁੰਾਂ ਲਈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਚਾਰੀ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਨਿੱਕਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ
ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ 10,000 / 25,000 ਆਈ.ਯੂ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ μg ਦੇ ਤੱਤ 3000-7500 ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 400 ਤੋਂ 800 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੈਪਸੂਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸਵੇਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ. ਪਰ, ਰੇਟੀਨੋਲ ਦੀ ਪਾਚਨਸ਼ਕਤੀ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਰਥਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਕਮੀ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਵੈਟੀਮਾਉਸਸਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੜਾਅ ਹਨ:
- ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਕੁਝ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਰੁੱਕ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
- ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਰੇਟੀਨੌਲ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ - ਨਿਮੋਨਿਆ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਇਟਿਸ, ਸਾਈਨਾਸਾਈਟਸ, ਕੈਂਸਰ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਜਨਨ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਨੇਮਾਵਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ.
ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ , ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕਦੀ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ "ਰਾਤ ਦੇ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ" ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉਦਾਸ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦਾ, ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਦਰਲੀ ਇਨਫ਼ੈੱਕਸ਼ਨਾਂ, ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ, ਗਰਭ ਉੱਪਰ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟੈਪਟਿਕੀ ਦੇ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਟਲੀਅਮ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੌਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ: ਉਲਟੀਆਂ, ਮਤਲੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਜਿਗਰ ਦਾ ਵਾਧਾ. ਜਿਆਦਾਤਰ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਰਿਟਟੋਇਡਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਕੈਰੋਟੋਨਾਈਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰ, ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰੋਟੇਨਿਕ ਪੀਲੀਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਵਾਲੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਪੀਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ - ਉਲਟ ਵਿਚਾਰਾਂ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਾਲੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਕੇ, ਉਹ ਨੁਕਸਾਨ ਲਿਆਉਣਗੇ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਰੈਟੀਨੋਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰੈਟੀਨੋਇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ. ਗਰਭਵਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਸਿਰਫ ਡਾੱਕਟਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਸਖਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਖਾ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਪੁੰਜ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੇਵੇਗਾ.