ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਕਮੀ

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ , ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਨਾਂ ਕੈਰੋਟੋਇਡਜ਼ ਮਿਲਿਆ - ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸ਼ਬਦ "ਗਾਜਰ" ਤੋਂ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਗਾਜਰ. ਅੱਜ ਇਹ ਚਮਕਦਾਰ ਸੰਤਰਾ, ਗਾਜਰ ਦਾ ਰੰਗ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਆਓ ਆਪਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਪਹਿਲਾ ਲੱਛਣ "ਰਾਤ ਦਾ ਅੰਨ੍ਹਾਪਨ" ਹੈ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ ਚਮਕਦਾਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਾਹ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਕਦੋਂ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

• ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ - ਰੈਟੀਿਨੌਲ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ;
• ਲਗਭਗ 10 ਸਕਿੰਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ;
• 20 ਸਕਿੰਟ ਜਾਂ ਵੱਧ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਕੇਵਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਅੰਕਲਿਸਟ ਨਾਲ ਨਿਯੁਕਤੀ ਵੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਤਜਰਬਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਨਜ਼ਰ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਡੈਟਾਟਰ ਵੀ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ- ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਗਰੀਬ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਸੰਭਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.

ਪਰ ਨਾ ਕੇਵਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਲਈ, ਰੈਟੀਿਨੋਲ ਉਸਦੀ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਟਿਸ਼ੂ ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸ਼ੈਲਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬ੍ਰੌਨਕਸੀ ਟਿਊਬਾਂ ਸਮੇਤ, ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਅਤੇ ਦਮਾ ਦੀ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ:

• ਗੱਮ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ;
• ਤੇਜ਼ ਥਕਾਵਟ, ਘੱਟ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ;
• ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਘਾਟ

ਅਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

ਬੁਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਰ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਫੈਸਲੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਆਪਾਂ ਇਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟਾਂ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.

ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਸਾਥੀ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਜ਼ਿੰਕ-ਕੰਡਕਟਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਸਮਾਨਤਾ ਹੈ, ਲੱਛਣ ਵੀ ਉਸੇ ਹੀ ਹੋਣਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲਵੋ.

ਉਤਪਾਦ |

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਮੱਛੀ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਰੈਿਟਿਨਲ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਦੁੱਧ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਮੱਖਣ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਪਨੀਰ. ਪ੍ਰੋਵਟਾਮੀਨ ਏ - ਕੈਰੋਟੀਨ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪੀਚ, ਬੀਨਜ਼, ਪਾਲਕ, ਗਾਜਰ, ਮਟਰ, ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ, ਬਰੌਕਲੀ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨੂੰ ਸਮਰੂਪ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.