ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਕਰੌਲਾਂ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਵੰਡੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਬਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੁੰਦਰਤਾ "ਅੰਦਰੋਂ" ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਵਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ "ਹਾਨੀਕਾਰਕ", ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਟਲੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਨੂ ਤੋਂ ਚਿਪਸ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਆਂ , ਹੈਮਬਰਗਰ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਆਉ ਹੁਣ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਹੜੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੈਲਮੋਨਿਡ ਖਰੀਦੋ. ਸਧਾਰਣ ਕੋਡੀ ਜਾਂ ਪੋਲਕ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਫਾਸਫੋਰਸ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਦੂਜਾ, ਪੋਲਟਰੀ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਆਖਰ ਵਿੱਚ, ਮੇਨ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਲੰਕ, ਕਾਜ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ . ਬਸ ਤਲ਼ੇ ਹੋਏ ਗਿਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਨਾ ਖਰੀਦੋ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਉਹ "ਚਰਬੀ-ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਨਹੀਂ" ਅਤੇ ਕਾਸਰਿਨਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਨਾਲ ਹੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੋਭੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਰੌਕਲੀ, ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਲੋਹ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਫੋਕਲਿਕਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਵਾਲ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ
ਜੇ ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸ਼ੇਵ ਕਰਨ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸੇਲਮੋਨ ਮੱਛੀ, ਭੁੰਲਨਆ
- ਪਾਲਕ
- ਗੋਭੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦੀ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ stewed.
- ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ
- ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ
ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਲੱਗਭਗ "ਜਾਦੂਈ" ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸੀ, ਏ, ਬੀ, ਡੀ, ਈ, ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਰਨ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ. ਇਹ ਇਹ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਕਿ ਕਰੋਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਫਰਟੀ ਮੀਟ (ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ), ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਆਂ, "ਹਾਨੀਕਾਰਕ" ਮਿਠਾਈਆਂ (ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਫਸ ਆਦਿ) ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤਾਜ਼ੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਬਜ਼ੀ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇਵੇਗਾ.