ਪੇਠਾ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰਸਾਇਣਿਕ ਤੱਤਾਂ ਹਨ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ, ਟੀ.ਕੇ. ਪੇਠਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਰਫ 22 ਕੈਲੋਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ੍ਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਕਾੰਕੂ 90% ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਅਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹਨ - ਵਧੀਆ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਅਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਕਾਕਣ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ੍ਰੋਤ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀਟਾ - ਕੈਰੋਟਿਨ ਹਨ, ਜੋ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਵੀ ਪੇਠਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਈ, ਬੀ 1, ਬੀ 2 ਅਤੇ ਬੀ 12 ਹਨ.
ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਭਾਂਡੇ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣਾ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੈ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪੇਠਾ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਬੇਕਡ ਪੇਠਾ ਦੇ ਲਾਭ
- ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪੇਠਾ ਸਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਟੀਕੇ ਉਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਲੈਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਸਾਇਣਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਾਫੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਉੱਚੇ ਫਾਈਬਰ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੇਠਾ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਮਾਲ ਦੀਆਂ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਨਮਕ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਣਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਲੇਗਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੇਠਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੁਰੂਪਤਾ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੁਦਰਤ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਲੱਗੀਆਂ, ਟੀ.ਕੇ. ਕਾੰਟੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਤੋਂ ਮੁੜ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੇਕਡ ਪੇਠਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਬੇਕਡ ਪੇਠਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕਡ ਪੇਕਿਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੇਟ ਦੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਵੀ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪੇਠਾ ਸੁੱਟ ਦਿਓ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ:
- ਆਂਦਰਾਂ ਵਾਲਾ ਪੇਟ
- ਘੱਟ ਅਸੀਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਗੈਸਟਰਾਇਜ;
- ਉੱਚੀਆਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ;
- ਪੇਟ ਵਿਚ ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ.