ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਫੈਦ ਕਾਪੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ, ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜੋਗ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਉਹ ਵਿਭਾਜਕ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਅਪਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪੂਰੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਦਿਨ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੌੜ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਕੰਮ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਮਾਰਗ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ .
ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
- ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਹਵਾ ਕਲੀਨਰ ਹੈ, ਇਹ ਗੈਸੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ. ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣਾ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.
- ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕਿ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੀਕ ਦੌੜਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵੰਡਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਅਸਰਦਾਰ ਭਾਰ ਘਟਣਾ.
- ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ.
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭ ਅਮੁੱਲ ਹਨ. ਆਖਰਕਾਰ, ਮੂਡ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆ ਰਹੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਭਰਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
- ਸਵੇਰੇ ਜੌਗਿੰਗ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਦੌੜਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਚੜਨਾ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.