ਹੇਜ਼ਲਨੋਟ ਟਰੀ ਵਰਗੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਸਭਿਆਚਾਰ ਹੈ ਜੋ ਜੰਗਲ ਦੇ ਆਹਜੇਲ ਤੋਂ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਢੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ Hazelnuts ਕੋਲ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੁੰਜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਲੱਖਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੱਸਣ ਯੋਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਹੈਜ਼ਲਿਨਟ ਅਤੇ ਉਲਟ-ਪੋਤਰਣ ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.
ਬਾਇਓ ਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ ਅਤੇ Hazelnut ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਨਟਬਰ ਕਰਨਲ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਨ, ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ, ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. Hazelnut ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (ਟੋਕੋਪੈਰੋਲ) - 100 ਗੀਟ ਗਿਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕੀਮਤੀ ਤੱਤ ਦੀ 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਹੈ. ਟੋਕਫਰਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੁਨਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪੁਨਰਜਵੰਤਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੱਗਭਗ ਸਾਰੇ ਜੈਵਿਕ ਰਸਾਇਣਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਆਕਸੀਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਝੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਤੰਤੂ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੈਜ਼ਰਲਟ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਿਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕੇ ਲਿਆਉਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਫਾਰਮਾਕੌਲੋਜੀਕਲ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸੰਚਾਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਦਾ ਸੈਕਸ ਦੇ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ (ਫਿਲਲੋਕੋਨੋਨ) - 100 ਗ੍ਰਾਮ Hazelnut ਵਿੱਚ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ 14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੱਡੀ ਟਿਸ਼ੂ, ਸੈਲਿਊਲਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼, ਟਿਸ਼ੂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਖੂਨ ਦੀ ਜਣਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਹਿੱਸੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੋਟਾਈ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਤ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4 (ਕੋਲੀਨ) - ਕੱਚੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 45 ਗ੍ਰਾਮ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4 ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀਆਂ ਝਿੱਲੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੇਂਦਰੀ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਹੈਜ਼ਨਲ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- Hazelnut ਕਰਨਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਬੀ, ਸੀ, ਏ, ਪੀਪੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵ, ਇਹ ਗਿਰੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਲਿਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੰਧੀ ਹਨ ਜੋ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਗੁਣਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸਮੱਰਥਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ Hazelnut ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ-ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਫਾਸਫੋਰਸ (299 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਕੈਲਸੀਅਮ (170 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ (172 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (717 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਸਲਫਰ (190 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਕਲੋਰੀਨ (22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਕੋਬਾਲਟ (12) ਐਮਜੀ), ਫਲੋਰਾਈਡ (17 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਆਇਰਨ (3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਸੋਡੀਅਮ (3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਮੈਗਨੀਜ਼ (4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਜ਼ਿੰਕ (2.5 ਮਿਗ), ਸੇਲੇਨੀਅਮ (2.5 ਮਿਗ), ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ
Hazelnut ਦੇ ਡਾਇਟਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਘੋਲ ਲਈ ਵਰਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਥ੍ਰੋਡੋਫੋਲੀਬਿਟਿਸ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
Hazelnut kernels ਕੋਲ ਲਗਭਗ 700 ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ. Hazelnuts ਵਰਤਣ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ, ਐਲਰਜੀ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇਨੇਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.