ਬੀਟ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਨਿਰੋਧਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਐਸਿਡ ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਕ, ਆਇਰਨ, ਕੋਬਾਲਟ, ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਅਮੋਲਕ ਬੇਟੈਨ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਈ ਹੋਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬੀਟ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਮਾਸ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬੀਟਰੋਉਟ ਨਾਲ ਸਕਿਮਿੰਗ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੂਸ ਅਤੇ ਬੀਟ ਸਲਾਦ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ: 2 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 7 ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਲੱਗਭੱਗ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਕੁਝ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 1 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੀਟ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਬੀਟ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ - 5 ਪੀ.ਸੀ.
- ਜਵਾਨ ਬੀਨਜ਼ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਤੇਲ - 2 ਤੇਜਪ੍ਰੋਸੈਸ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਨਟ (ਵਿਕਲਪਿਕ) - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ
ਤਿਆਰੀ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀਆਂ, ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਫ਼ਾਈ. ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀ ਪਾਓ ਅਤੇ 6 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ. ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਚ ਬੀਟਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਬੀਟਸ ਨਾਲ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 105 ਕੈਲਸੀ / ਡੱਬਦੀ ਹੈ.
ਬੀਟ ਦੇ ਜੂਸ ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਬੀਟਰੋਟ ਜੂਸ ਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ. ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜੂਸ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇਹ ਗੈਸਟਰਿਕ ਮਿਕੋਸਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ 50% ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜੂਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ
ਇੱਕ beet ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਸਹੀ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਧੋਵੋ, ਫਿਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ. ਬੀਟਾਂ ਨੂੰ 40 ਮਿੰਟ ਤੋਂ 1.5 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਰੂਟ ਫਸਲ ਸਿਰਫ਼ ਇਸਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਬੀਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.