ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੀਟਰੋਉਟ

ਬੀਟ੍ਰੋਓਟ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਹਿਪੋਕ੍ਰੇਟਸ ਨੇ ਇਸ ਰੂਟ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਇਮਯੂਨੋਸਟਿਮੁਲੂਟਿੰਗ, ਬਲੂ-ਐਂਟੀ- ਮੱਧ ਯੁੱਗ ਵਿਚ, ਬੀਟਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਇਟਿਸ, ਟੀ ਬੀ, ਸਕੁਰਵੀ, ਖੂਨ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੀਟ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਇਹ ਰੂਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲੱਭਤ ਹੈ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬੀਟ੍ਰੋਓਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੇਬ, ਸਿਟਰਿਕ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ , ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੀਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਦੋ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ: ਬੇਟੇਨ ਅਤੇ ਕਰਕੂਮੀਨ. ਬੈਟਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਟਾਵ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੱਢਣ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੌਰਕੁਿਊਮਨ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਨਵੇਂ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਰੱਖਣ" ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੁਆਚੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.

Beets ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਦੋਨੋ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰਾਅ ਬੀਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਕੁੱਲ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਪਿਕਟਿੰਗ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੈਡੀਕਲ ਉਲਟੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਨਿਪਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਡਾਇਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੀਟ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਬੀਟਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦਾ, ਪਰ ਫਾਈਬਰ ਫਾਈਬਰ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬੀਟਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਕਿਾਈਆਂ

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਬੀਟ ਪਕਾਓ. ਚਮੜੀ ਪੂਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬੀਟ ਪਕਾਓ, ਤਾਂ ਪੀਲ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬੀਟਰੋਟ ਨੂੰ ਸੇਕਣਾ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਐਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਰੇਪੇਪਣਾ ਕਰੋ.

ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬੀਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੇਵਲ ਪਹਿਲੇ 2-3 ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੇਬ, ਗੋਭੀ, ਸੈਲਰੀ, ਘੱਟ ਮੱਛੀ, ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਗਾਜਰ ਬੀਟਜ਼ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਬੀਟ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.