ਸਲਾਵ ਲਈ, ਚੁੰਮ ਇਕ ਰਵਾਇਤੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਓਟਮੀਲ ਜੈਲੀ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅਹਿਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਸਰੀਰ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਲਾਭ
ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਅਨੁਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਓਟਮੀਲ ਚੁੰਮੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਇਹ ਆਂਤਰੇ ਦੀ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਹੇਮਾਟੋਪੋਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਹੀਮੋੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ
- ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਤਰਨਾਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਦਿਲ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ, ਮਾੜਾ ਮੂਡ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ.
ਓਟਮੀਲ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤਜਵੀਜ਼
ਓਟਮੀਲ ਤੋਂ ਬਣੀ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਓਟਮੀਲ ਜੈਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਉਪਲਬਧ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਲਈ ਇਕ ਸਾਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਪੀਣ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਇਸਦਾ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜਵੀ ਫ਼ਲੇਕਸ - 2 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਪਾਣੀ - 1 l;
- ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦੀ ਖਾਈ - 2-3 ਪੀ.ਸੀ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਓਏਟ ਫਲੇਕਜ਼ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜੜੀ ਜੈਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਚੱਜੀ ਸਬਜ਼ੀ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਰੈੱਡ ਪਾਓ. ਲਿਡ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਹੋਵੋ
- ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਇਕ ਰੰਗਦਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਝੀਲੇ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਚੇਤੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਅੱਗ ਵਿਚ ਤਰਲ ਪੈਟ ਪਾਓ ਅਤੇ 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਲਗਾਤਾਰ, ਖੰਡਾ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਫਿਰ ਰਹਿਣਗੇ, ਨਿਕਾਸ ਕਰੋਗੇ ਇੱਥੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਉਗ ਦਾ ਜੂਸ.
ਓਟਮੀਲ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?
ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਲਈ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹਲਕੀ ਕਚਿਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਓਟਮੀਲ ਪੀਣ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਹ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੈਲੀ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਮਾਂ 1 ਮਹੀਨੇ ਹੈ.
ਓਏਟ ਜੈਲੀ ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ 7 ਤੋਂ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੇਹਲ ਤੋਂ ਜੈਟਰੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੀਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ 2 ਤੋਂ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੂਚਕਾਂ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੈਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਦੂਜਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਪਹਿਲਾਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਤਾਜ਼ੇ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਓਟਮੀਲ ਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ
ਵਸੂਲੀ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹਨ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 5 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲੋ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਚੁਣੀ ਦਿਨ ਤੇ, ਓਟਮੀਲ ਤੋਂ ਓਟਮੀਲ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਓਟਮੀਲ ਤੇ ਭੁੱਖਮਰੀ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਵਿਆਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਘਰ ਵਿਚ, ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ, 1-3 ਦਿਨ ਚੱਲਦਾ ਰਹਿਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮੁੱਢਲੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਜੀਵਾਣੂ ਤਿਆਰ ਕਰੇ, ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੀ ਪੂਰਬ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਐਨੀਮਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ 2-2.5 ਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਇਕ ਐਨੀਮਾ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉ.
ਓਟਮੀਲ ਤੇ ਭੁੱਖਮਰੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲੂਣ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ ਜੋ ਕੇਫਿਰ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਡਿਨਰ ਮੀਨੂੰ - ਪਾਣੀ ਤੇ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਬਾਇਕਹੀਟ ਦਲੀਆ ਬਿਨਾ. ਅਗਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਪਰ ਕੇਵਲ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਓਟਮੀਲ - ਉਲਟ ਵਿਚਾਰ
ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲੜੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਓਟਮੀਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲੜੀਵਾਰਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਫਸਲਾਂ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਸੰਕਰਮਿਆਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜੈਲੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.