ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਚਾਨਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੈ. ਸਥਾਈ ਨੀਂਦ, ਦਰਦ, ਉੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸੰਘਣਾ ਪਦਾਰਥ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਲੋਹੇ ਦੀ ਕਮੀ ਹਿਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
.ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਤਜਰਬੇ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੀਟ ਵਿਚੋਂ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ 15% ਤਕ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ 30%, ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਿਰਫ 5% ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਹੈਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਚਲੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲੇ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਭੁੱਖਮਰੀ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਆਇਰਨ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਸੂਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹਨ, ਇਹ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਲੋਹਾ ਕੇਵਲ ਸਮਾਈ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਲੱਗ ਅਲਗ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਲੋਹ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਮਾਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਮੋਟੌਡਸ, ਰਸੋਈਏ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਅੰਗੂਰ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਹਨ.
- ਬੀਟਸ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸੰਕੇਤ, ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦਾ ਕੋਰਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ 100-150 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਵੀ ਚੰਗੇ ਸਹਾਇਕ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਲੋਹੇ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਬ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮਦਦ ਵੀ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 0.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਲੋਹੇ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਲਈ, ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪੀਓ ਨਾ
- ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਬਰੋਥ - ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਸ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਉਗ ਦੇ ਚੱਮਚ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਇਕ ਦਿਨ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ.
- ਗਾਜਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਵੀ ਹਨ. ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੇਵਲ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ 200 ਵਾਰੀ 3 ਵਾਰੀ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਸਟਿੰਗਿੰਗ ਨੈੱਟਟਲੇਜ਼ ਵੀ ਚੰਗੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹਰਾਓ, ਅਤੇ ਦਲੇਰੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ decoction ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਲਈ ਚਮਚਾ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਲਈ ਆਂਲੜੀਆਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਹੇਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬੀਫ ਮੀਟ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਵਾਦਾਰੀ ਲੋਹੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਦੂਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਸਫੈਦ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੁੱਕ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ. ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਉਗ ਪੂਰੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ
ਹੈਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹੈ , ਹੁਣ ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ:
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਇਹ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇਂਦਾ ਹੈ.
- ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਕੋਈ ਤਰਲ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ.
- Ascorbic acid ਜਾਂ citrus ਵਰਤੋ.