ਹਰ ਮਾਪੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਧਣ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵਾਧੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਮਿਊਨ, ਹਾਰਮੋਨਲ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਜੁਗਤੀਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਗਠਨ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਠਦੇ ਹਨ: ਕੀ ਖਾਣਾ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨੂੰ ਜੋੜਣਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਘਾਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦਾ ਬੱਚਾ - 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- 6 ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ - 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- 1 ਤੋਂ 10 ਸਾਲ - 800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- 10 ਤੋਂ ਅਧਿਕ - 1000 - 1200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ
ਘਾਟੇ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘਬਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਚਿੜਚਿੜੇ, ਰੋਣ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਥੱਕ ਗਏ, ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ ਚਮੜੀ ਛਿੱਲ ਲੱਗਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਰੇੜਾਂ ਵਿਖਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਰਾਧੀਆਂ, ਭੁਰਭੁਰਾ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਨਪੁਰੀ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੇ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਫੇਰ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੁਆਰਾ.
ਜੇ ਘਾਟਾ ਪਹਿਲੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਿਲ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ).
ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਖੂਨ ਵਗਣ ਨਾਲ ਵਾਧਾ, ਰੋਗਾਣੂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਜ਼ਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ, ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਨਾ ਕੇਵਲ
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਖਪਤ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਤਿਲ;
- ਹਾਰਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪਨੀਰ;
- ਬਰੈਨ;
- ਬੀਨਜ਼;
- ਬਦਾਮ, ਹੇਜ਼ਲਿਨਟਸ;
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ - ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਫਾਰਮੇਸੀ, ਫਿਰ ਕੈਲਸੀਅਮ-ਭਰਪੂਰ ਮੀਨੂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਲਾਜਮੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਦੇ ਏਵੀਟਾਮਨਾਸਿਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਦਿਓ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਾਚਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਮਲਟੀ-ਟੈਬਸ ਬੱਚੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ +
- ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਗਾਪਾਂ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ.
- ਪਿਕੋਵੀਟ
- ਵਿਟਾਮਿਨ
- ਜੰਗਲ
- ਵਾਈਟਰਮ ਸਰਕਸ
- ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਨਾਮੀਮ
- ਡਾਕਟਰ ਵੈਲ
- ਨੂਰਾ ਬਜ਼ਾਰ
- ਬੱਚੇ ਦਾ ਫਾਰਮੂਲਾ
- ਕਦਰ ਬਾਇਓਵੈਟਲ ਜੈਲ
- ਵਾਈਟਰਮ ਬੇਬੀ
- ਸੈਂਟਰਮ ਬੱਚੇ