ਇਤਿਹਾਸਕ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ ਫਲਾਂ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਵਿਵਾਦ ਅਤੇ ਮਿਥਿਹਾਸ ਹਨ. ਇੱਕ ਅਨਾਰ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਦੇ ਦਰਖਤ ਜਾਂ ਝੁੰਡ ਦਾ ਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲੋਕ ਗ੍ਰੇਨੇਡ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ. ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਜੋ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਗ੍ਰਨੇਡ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਨਾਰ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਗਾਰਨਟ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ 72 ਕਿਲੋ ਕੈਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਗ੍ਰਨੇਡ ਵਿਚ ਔਸਤਨ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਗਾਰਨ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀਫੀਅਮ 144 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਗਾਰਨਟ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਗਾਰਨਟ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ 4% ਤੋਂ 8% ਤੋਂ 81% ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਗਾਰਨਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ - ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 14.5 ਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 0.7 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ - 0.6 ਗ੍ਰਾਮ.
ਅਨਾਰ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
ਗਾਰਨਟ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਫਲ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ ਅਸਤਸ਼ਟ ਫੈਟ ਐਸਿਡ, ਸੁਆਹ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਗਾਰਨਟ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿਚ ਏ, ਈ, ਸੀ, ਪੀਪੀ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ . ਨਾਲ ਹੀ, ਅਨਾਰ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਅਨਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਖੇਡ
ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ) ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗਾਰੰਟ, ਮੱਧਮ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਜਿਸ ਨੇ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਅਨਾਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਭੁੰਜਣਾ ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਨਾਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੋਲ 64 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਪੂਰੇ ਉਤਪਾਦ ਤੋਂ 8 ਕਿਲਸੀ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ 20% ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਲੇਕ ਅਤੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ੇ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੈਂਡ ਦੇ "ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ" ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਨਾਲ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਘਟੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਭੰਡਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਾਹੇਵੰਦ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਕਾਫੀ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅਨਾਰ ਦਾ ਲਾਭ
ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਨਾਰਮੀ ਅਨੀਮੀਆ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਏਜੰਟ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੈਨਿਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਫਿਲਮੀ ਸੇਪਕਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਬੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਰਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਏਗਾ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ ਸੁਖਾਵੇਂ ਕਰੇਗਾ. ਇਸਨੂੰ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬੁਖ਼ਾਰ ਕਾਰਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਰ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਤੇਜ਼ਾਬ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਵਿੱਚ ਪੱਤਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ. ਗਾਰਨਟ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਨਸ਼ਾ ਹੈ.
ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਅਨਾਰ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨਾਜ ਖਾਣ ਦੇ ਅਮਲ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੂਸ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਡਬਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸਤੌਰ ਤੇ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ. ਕੁਝ ਸ਼ੈੱਫ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਮਿੇਸਰੇਟਾਂ ਲਈ ਜੂਸ ਜਾਂ ਗਾਰਨਟ ਕਰਨਲ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਦਾ ਸਵਾਦ
ਗ੍ਰੇਨੇਡ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਨਾਰ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਤਭੇਦ ਹਨ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਾ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜੋ ਗੈਸਟਰੋਇਂਟੇਂਸਟੈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਤਾਜ਼ੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਦੁਆਰਾ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.