ਅਲਕੋਹਲ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਈਟਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਰਨ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਾਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲਤਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੋ ਵੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, ਉਹ ਹਾਲੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗੀ ਬੇਸ਼ਕ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਪਹਿਲੂ ਵੀ ਹਨ ... ਪਰ, ਅਲਸਾ, ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਉਲਟਾ ਗਲਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ , ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. "ਖਾਲੀ", ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਆਓ ਹੁਣੇ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੀਏ:
- 1 g ਅਲਕੋਹਲ = 7 ਕੇcal (ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ = 4 ਗ੍ਰਾਮ);
- 1 ਗ੍ਰਾਮ ਅਲਕੋਹਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਨਾ ਚਰਬੀ, ਪਰ ਐਥੀਲ ਅਲਕੋਹਲ.
ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਈਸਾਈ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, 250 ਕੈਲਸੀ ਦੀ ਗੈਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਭੁੱਖੇ ਹੋ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਮਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਜਾਂ ਫੈਟ. ਉਹ ਬੇਕਾਰ ਜਗਾਈ ਹਨ.
ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ "ਉਹ ਬੇਅਰਲੇ ਸਾੜੇ ਗਏ ਹਨ" ਇਕੋ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੁਰੰਤ ਖਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਇਕ ਪਾਸੇ ਖਲੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਫੈਟ ਸਟੋਰਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ਰਾਬ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਇੱਕ "ਬਚਾਅ ਸਰਕਲ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੀ ...
ਪਰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਸ਼ਾਇਦ, ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਾਂ ਹੀ ਪਰਗਟ ਕਰੇਗੀ ਜੇਕਰ ਮਾਪ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ. ਕੁਝ ਸੋਨੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ:
- ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸ਼ਤਰ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ (ਇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਹਾ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹਨ - ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ);
- ਵਾਈਨ ਬੀਅਰ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ;
- ਗਹਿਰੇ ਬੀਅਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ (ਗਹਿਰੇ ਹੋਰ "ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ" ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਪੀਓਗੇ);
- ਬੀਅਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ (ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੱਕਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ);
- ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਹਿਲਾ ਚੁਣੋ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ, ਜ਼ਰੂਰ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਈਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵਾਈਨ ਹੈ ਜੋ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ! ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਦੇ ਵਾਸੀ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਅਤੇ 1-2 ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ
ਵਜ਼ਨ ਘਟਣ ਵੇਲੇ ਅਲਕੋਹਲ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਫਿਰ:
- ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਲਟ ਨਹੀਂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸ਼ਰਾਬ ਹੀ ਸਿਰਫ ਭੁੱਖ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਕਾਕਟੇਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਿਠਦਾ ਖਤਮ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ- "ਲੰਬੇ ਪੇਅ" ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਗਭਗ 500 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ;
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਅਨੁਪਾਤ ਅਨੁਸਾਰ 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਵਾਈਨ ਜਾਂ 350 ਮਿ.ਲੀ. ਬੀਅਰ ਜਾਂ 50 ਮਿ.ਲੀ. ਸਖਤ ਸ਼ਰਾਬ (ਇਹ ਸਭ ਇੱਕੋ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼ਰਾਬ ਚੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.