ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਇਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੱਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ. ਆਉ ਇਸ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫ਼ਾਸਫੋਰਸ ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ:
- ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ;
- ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ;
- ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਗੁਰਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਆਮ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ;
- ਦਾ ਚਟਾਬ ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ;
- ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਸੈੱਲ ਡਵੀਜ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ;
- ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸੂਚੀਬੱਧ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਲਾਜਮੀ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ 1600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਗ੍ਰਸਤ ਪਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣੀ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ - 2000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਇਹ 3800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਂ ਥੋੜਾ?
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਘੱਟ ਭੁੱਖ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ. ਇਹ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨ ਦਾਖਲਾ, ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜ਼ਹਿਰ,
ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਬਹੁਮੁੱਲੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ caviar ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਫਲ਼ੀਲੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪੇਠੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਅਨਾਜ, ਆਲੂ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼.