ਸੈਲਾਨ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮੱਛੀ ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਂਮਨ ਹੈ, ਇਸਦੇ 1.5-2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਭਾਰ ਹੈ. ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਂਮਨ ਦੇ ਫਰਾਈਆਂ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਨਦੀ ਤੋਂ ਤੈਰ ਕੇ ਨਿਕਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ 2 ਤੋਂ 3 ਸਾਲ ਪੱਕਣ ਅਤੇ ਪਪੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸੇ ਹੀ ਨਦੀ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੱਛੀ ਮਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਫਟਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਦੀਆਂ ਦੇ ਮੂੰਹਾਂ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੱਢਦੇ ਹਨ.
ਦੁਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿਚ, ਗੁਲਾਮ ਸੈਮੌਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸੈਲਮੋਨੀਡਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਿੰਕ ਸੈਮਨ
ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਂਮਨ ਘਰੇਲੂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੱਛੀ ਠੰਡੇ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਖਾਰੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੌਟ ਨਾਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮਨ ਤੋਂ ਸੂਪ (ਕੰਨ) ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੰਘਰ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਛੀ ਦੋਨਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੌਲਵਡ ਸਟੀਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮਨ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਵੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਮੱਛੀ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 140 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - 60% ਤੋਂ ਵੱਧ! ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਂਮਨ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਪਿੰਜਣਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਲਮੋਨੇਸ ਵਿਚ ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮਨ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਟ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸਦਾ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਵੱਛਤਾ ਦਾ ਬੋਝ ਦੇਵੇਗਾ.
ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮਨ ਦੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਚਨਾ
ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਕੀਮਤੀ ਮੱਛੀ, ਪਰ ਠੰਢਾ ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਂਮਨ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਯੋਗ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ, ਸੁੰਦਰ ਅੱਖ ਦੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣਾ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਚੈਨਬੁਕਵਾਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਆਇਓਡੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗੀ, ਜੋ ਪਹਾੜੀ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਵਾਸੀਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਆਇਓਡੀਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਲਮਨ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮਨ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਗਵਾਰ ਰਹੇਗਾ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਲਮਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਈ ਉਲਟ-ਛਾਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼, ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਉ ਵੱਖਰੇ "ਰੋਲ" ਵਿੱਚ ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮਨ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ:
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ - 168 ਕੈਲੋ.
- ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ - 142.28 ਕੈਲੋਰੀ;
- 144 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿੱਲਡ ਸੈਮਨ