ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਸੌਣ, ਤਣਾਅ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ, ਸ਼ਹਿਰੀ ਧੂੜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਰ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ
ਮਨੁੱਖੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਦੀ ਪਰਤ ਨਵਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਲਗਭਗ ਹਰ 21 ਦਿਨ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਪੁਰਾਣੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਲਈ, ਨਵੇਂ ਸੈੱਲ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਗੇ. ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਫਲ਼ਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਜੋ ਅਸਰ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ - ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਡੂੰਘੀ ਲੇਅਰਾਂ ਨੂੰ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਲਾਲ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੈਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ, ਹੇਠਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ: ਦੁੱਧ, ਜਿਗਰ, ਪੇਠਾ ਫਲਾਂ, ਉਬਾਲੀ, ਗਾਜਰ, ਆਂਡੇ
- ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੁੱਕੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਦਲੀਯੋਗ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਪਾਅ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਲਣ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਹੇਠਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ, ਐੱਗਪਲੈਂਟ, ਗ੍ਰੀਨਜ਼. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣ ਨਾਲ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੀ ਲਚਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ: ਨਿੰਬੂ, ਕਾਲਾ currant, ਗਾਜਰ, ਕੀਵੀ, ਗੋਭੀ, ਆਲੂ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ - ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਟੌਕਸਿਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਮੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਟੋਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਆਂਡੇ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲੇ, ਦੁੱਧ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੇਲ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਟ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕਾਲੇ ਡੌਟਸ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਨੇਕਤਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵੀ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਾਸਮੌਲੋਜਿਸਟਸ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਅ
ਚਮੜੀ ਲਈ, ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾ ਕੇਵਲ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ.
ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਮੀਦਾਰ ਮਾਸਕ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਫਾਈ ਜਾਂ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਸਲਲੋਮਿਸਟ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਰਪੱਖ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੀ ਹਨ.