ਦੁੱਧ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਫੈਲਣ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ. ਦਰਅਸਲ, ਦੁੱਧ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਦਿਨ ਦਿਨ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚਾਹ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ. ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਚਾਹ - ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਇੰਨੀ ਪਤਲੀ ਅੰਗਰੇਜੀ ਹੈ?
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦੁੱਧ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨੇ ਹਨ.
ਤਿਆਰੀ
ਸਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:
- ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ 1.5 ਲੀਟਰ;
- 4 ਚਮਚ ਚਾਹ (ਹਰੀ, ਕਾਲਾ, ਫਲ ਜਾਂ ਹਰਬਲ).
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ
ਚਾਹ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰਾ ਚਾਹ ਬਿਨਾਂ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ੁੱਧ ਹਰਾ ਚਾਹ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡਿੱਗ ਕੇ ਅਤੇ ਬੇਈਮਾਨੀ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹੀ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਾਲੇ ਨਾਲ ਹਰਾ ਚਾਹ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹਰੀਬਲਾਂ, ਬੇਰੀ ਜਾਂ ਫਲ ਕਲੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੇ ਉਤਾਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਰੇ ਲਈ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
- ਦੁੱਧ 70 up ਤਕ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਸਾਡੇ 4 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਚਾਹ, ਇਸ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਿਊ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਖਿਚਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.
- ਦੂਜੀ ਢੰਗ ਲਈ, ਸਿਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁੱਧ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਤਾਰਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਚਾਹ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ (ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੁਆਦ ਹੈ).
- ਅਸੀਂ ਮੋਲਕੋਚਾਈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ: 1 ਚਮਚ. ਪਿਆਲੇ ਵਿੱਚ ਚਾਹ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 100 ਗੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਆਓ, ਬਰਿਊ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਕਰੀਬ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਦੁੱਧ ਦੇ ਮਿਲਾਓ.
- ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ" ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਵੇ - ਪਿਆਲੇ ਨੂੰ 1/3 ਦੁੱਧ ਅਤੇ 2/3 ਚਾਹ ਬਰਿਊ ਨਾਲ ਭਰੋ.
ਲਾਭ
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਚਾਹ ਨਾਲ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਜਾਂ ਦੂਜਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ 2 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ (ਲਗਭਗ 1.5 ਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ) ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮੀਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਖੂਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਨਾਲ, ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਭਾਰ ਗੁਆ.
ਅਜਿਹੇ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ - ਇਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮੀਨੂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ. ਦੁੱਧ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਬੈਠਣਾ" ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਘਾਟੇ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ, ਬੇਹੋਸ਼, ਤਾਕਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਰੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੁੱਧ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਲੈਣਗੇ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਚਾਹ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕਸੁਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਨਹੀਂ.
ਇਹ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਨਾਲ ਖ਼ਤਰਾ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ (ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਕੇਵਲ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਕਾਰਨਾਮਾ ਹੈ) ਬਾਈਲ ਦੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ
ਪਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੰਨੀ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚਾਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਵਾਂਝੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਦੁੱਧ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਾਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਲੀਨ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਂ ਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ!
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ ਇਹ ਬੇੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਖਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਐਥੇਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚਾਹ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਜੋੜ ਕੇ, ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕਾਰਸਿਨੋਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਵਿਕਾਸ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਡਾਇਰੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ - ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਗਵਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ. ਪਰ ਕੀ ਪਾਣੀ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ?