ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚੈਰਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ.
ਕੀ ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ?
ਚੈਰੀ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਕਰੀਬ ਚੈਰੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਜੁੜਵਾਂ ਹਨ ਉਗ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਇਮਯੋਨੋਸਟਿਮੁਲਟ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
- ਅਸੈਟਬਿਕ ਐਸਿ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਮਿਲ ਕੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਦੀ ਸਾਂਝੀ ਸਮਗਰੀ ਖੂਨ ਦੀ ਜੁਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਿਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਦਾ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ ਕੋਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਹਜ਼ਮ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੀਆਬਾਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਚੈਨਬੋਲਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਰੈਟਿਨਾ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ
ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਗ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:
- ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਘੱਟ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿ਼ਆਦਾ ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਕਲੋਰੀਨ ਦਾ ਮੁੱਲ 46 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਬੈਰਜ਼ ਵਿਚ ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੇ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿੰਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਚੈਰੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਉਗ ਵਿਚ ਪੇਸਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਭਰਪੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਚੈਰੀਜ਼ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮੋਟਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਬੈਰਿਆਂ ਦਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ?
ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਈ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਚੈਰੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 1 ਵਾਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਕਿਲੋ ਜੈਤੂਨ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਕੀਫਿਰ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਦੇ 1 ਲੀਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੁੜ ਭਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ.
ਹਫਤਾਵਰੀ ਖੁਰਾਕ ਉਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਜੀਵਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰੇਗਾ. ਮੀਨੂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ: 350 ਗ੍ਰਾਮ ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਦਾਣੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ਼ ਚੈਨ ਦਾ ਜੂਸ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਦੇ 180 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡਿਨਰ: ਪਕਾਇਆ ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ. ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ
ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗੀ.
ਉਲਟੀਆਂ
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੇਰਸ ਦੀ ਲਾਗਤ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਅਨੋਖਾਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਚੈਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.