ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਰਸਾਇਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ
ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ?
ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਰਸਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਮੁੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੇਅਰਾਂ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਫਲ ਸੰਜੋਗ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸੰਦ ਵੀ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਜੋ ਆਮ ਚੈਨਬਿਊਲਿਜ਼ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ , ਅਤੇ ਇਹ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ, ਨਿਗਾਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਧੀਮਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੰਚਵ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅਸਲੀ ਰਖਵਾਲਾ ਹੈ. ਉਹ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੇਟਬਾਲਿਜ਼ਮ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਰਸਰਾਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 5, ਬੀ 6 ਅਤੇ ਬੀ 9 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦੁਆਰਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੀਟਬੋਲੀਜ਼ਮ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਸਿੰਥੈਸਿਸ ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਬੇਰੀ ਵਿਚ ਸੇਲੀਸਿਕੀਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਕਾਰਨ ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿਚ ਐਂਟੀਪਾਈਰੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਏਜੰਟ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੰਗਲ ਰਸਬੇਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੇਰੀ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਫਿਰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸਦਾ ਕਾਰਜ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੇ ਬਾਗ਼ ਦੀ ਕਿਸਮ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹਨ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਇਸਦੇ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵੱਡਾ ਹਨ, ਪਰ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਜੰਗਲ ਦੀ ਭੈਣ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਵਿਚ ਘਟੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਰਾਸਪੇਰਿੀ ਦੀ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਨਾ ਕੇਵਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਾਭ ਸਥਾਪਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਟੈਨਿਨਜ਼ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਹੈਸਟੈਸਟੈਟਿਕ, ਡਿਸਟੈਂਟ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਕੇਸ਼ਨਲ ਪ੍ਰੋਪਰਟੀਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੋਜਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਬਰਨ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇਂਦੇ ਹਨ.
ਬੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਉਮਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਰਸਬੇਰੀ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ!
ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਉਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਖਣਿਜ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਰਸਬੇਰੀ ਵਿੱਚ 12 ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜਿਸਦਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ;
- ਮੈਗਨੀਸ਼ਿਅਮ, ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ;
- ਕਲੋਰੀਨ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ , ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ;
- ਗੰਧਕ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੀਜ਼ੌਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਗ ਵਿੱਚ ਅਮੋਲਕ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੋਰਾਨ, ਮੈਗਨੇਜਿਸ, ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ, ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਸਭ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਅਨਮੋਲ ਮਦਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.