ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਰੁਕਾਵਟ ਭੁੱਖ ਹੈ. ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ, ਬਿਲਕੁਲ ਹੀ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਭੁੱਖ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹਾਂ- ਸਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇਹ ਸਭ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਾਡੇ ਬੀਮਾਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਦੁਰਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਨਵੀਂ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਜਲਣ.
ਅਹਿੰਸਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਾਡਾ ਪੇਟ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਦਨੀਤੀ ਵਾਲੀ ਸਰਕਲ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਢਹਿ ਜਾਣ ਕਾਰਣ ਪੇਟ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਲੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ "ਬਘਿਆੜ ਭੁੱਖ" ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਭੁੱਖਮਰੀ ਭੁੱਖ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਉਸੇ ਲਿੰਗੀ ਆਇਓਡੀਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਸਲਾਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਮਲਟੀਵਿੱਟਾਮਿਨ ਦੇ ਦੋ ਦਿਨ ਪੀਓ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੁੱਖ ਦੀ ਲੜਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਰੂਪ ਹੀ ਹੋਵੇ.
ਉਤਪਾਦ |
ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸਾਡੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਜਗਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ "ਬਾਗ ਤੋਂ" ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਉਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆੰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਆਇਓਡੀਨ ਅਕਸਰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਥੈਰੇਰੋਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੇ ਚੈਨਬਯੁਲਿਜ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਲਾਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਿਠਾਈ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਭੁੱਖ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਨੰਬਰ 1 ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ.
ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਿਰਫ ਸਲੂਣਾ ਨਹੀਂ.
ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਲਈ ਲਾਲਚ ਕਾਲੇ ਚਾਕਲੇਟ ਹਨ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸਫੈਦ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਾਕਲੇਟ ਸੁਆਦ (ਅਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 70% ਦੀ ਕੋਕੋ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ) ਤੋਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਹੁਣ ਯਾਦ ਨਹੀਂ
ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕੋਇਲਾ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅੱਜ ਇਹ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਭੁਲੇਖੇ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਨ. ਇਸ ਲਈ, ਭੁੱਖਾ ਲੋਕ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਧੀਆਂ ਜੱਦੀ ਟੀ ਅਤੇ ਟੀ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ:
- ਐਲਫਾਲਫਾ;
- ਬੋਝ ਵੱਡਾ ਹੈ;
- ਡੰਡਲੀਅਨ;
- ਨੈੱਟਲ;
- ਫੈਨਲ;
- ਸਣ;
- Hawthorn
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜੂੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਅਤੇ ਚਾਹ ਖਾਓ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਸਣਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਕੇਵਲ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਅਨੁਰਾਗੀਆਂ ਲਈ ਹੀ ਅਪੀਲ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਰਸੌਲਚੀ ਬਰੋਥ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਰਸਚਾਰੀਆਂ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਗਲਾਸ ਦੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੱਟੋ. ਆਓ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੀਏ ਅਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀ ਲਵਾਂ.
ਛੋਟੇ ਗੁਰੁਰ
ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਬਣ ਨਾਲ, ਹਰੇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੈਕੰਡਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਖੁਦਾਈ ਦੇ ਬਗੈਰ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਫੜਨਾ ਹੈ.
ਵੀ, ਸਾਡੀ ਭੁੱਖਾ ਰੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਰੰਗ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ "ਖਾਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ" ਦਾ ਰੰਗ ਚੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਲੇ ਵੀ ਜਾਮਨੀ ਹੈ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਮੇਜ਼ ਕੱਪੜੇ, ਪਲੇਟਾਂ, ਪਰਦੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
Well, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਬੇਮੁਹਾਰਕ ਘੁਲਾਟੀਏ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਕੰਧ ਪੇਟਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ