ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਡਿਨਰ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ. ਆਖਰਕਾਰ, ਮੈਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਸਾਹ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਰੇ ਯਤਨ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਿਨਰ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ?
ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਡਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕਮਰ ਤੇ ਵਾਧੂ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੋਣਗੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੈਰ-ਫੈਟੀ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ , ਦਹੀਂ, ਅਤੇ ਬੇਕਿਆ ਹੋਇਆ ਦੁੱਧ. ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਪੀਲ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜੋ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਗਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਸੇ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮੁੜ ਬਹਾਲੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਲਨਆ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਸ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਮੱਛੀਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕੋਡ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ
ਤੇਲ ਤੋਂ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਜਾਂ ਟੁਕੜੇ ਹੋਏ ਗੋਭੇ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਡਿਸ਼ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਔਰਤ ਆਪਣੀ ਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਪਕਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਅਤੇ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ.