ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੇਸਹਾਰਾ ਹਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਇਨਕਾਰ ਕਰਕੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਕਿ ਇਲਾਜ ਲਈ ਉਪਚਾਰਕ ਥਿਊਰੀ ਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਕਲੈਂਡਿਕੀਆ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਨਾਲ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੇ ਮੈਂ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਆਂ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਸਦਭਾਵਨਾ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹਰ ਔਰਤ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਸ ਫੰਡ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਫੰਡ ਵਰਤੇ ਜਾਣਗੇ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਮੰਨਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੰਸ਼ਕ ਇਨਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁਕੰਮਲ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹਨ ਕਿ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਪੋਸ਼ਟਿਕੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਪੱਰਣਾ ਭਾਰ ਤੋਲਣ ਲਈ ਅਸਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਜੀਵਾਣੂ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੰਨ-ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬਹੁਤ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਨਾ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਪਰ ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਵੱਧ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ, ਬਿਹਤਰ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਠੰਢਾ ਪੀਓ- ਲਗਭਗ ਠੰਢ ਹੋਣ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ.
- ਭੁੱਖ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹਮਲੇ ਦੌਰਾਨ ਟਸੌਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲ ਦੇ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਚਬਾਓ.
- ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ ਖਾਣ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨਾ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ
- ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਚਮਚਾ ਲੈ.
- ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਖੰਡ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਭੋਜਨ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ