ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੀ ਉਹ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ - ਅਸੀਂ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਵਾਂਗੇ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.
ਮੁਊਜ਼ਲੀ: ਲਾਭ
ਕੀ ਮੁਸਲਮਾਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ, ਅਸਪਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁਸਲਮਾਨ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੁਸਾਜੀ ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਫਲੇਕਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਇੰਫਰਾਰੈੱਡ ਰੇਜ਼ (ਜੋ ਤਰਜੀਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ), ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਜੋ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ) ਨਾਲ ਸੰਸਾਧਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ.
ਮੁੱਖ ਚੀਜ ਜੋ ਲਾਹੇਵੰਦ ਮੁਸਲਮਾਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਪ੍ਰੈਸਰਵੀਵੇਟ, ਡਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ "ਰਸਾਇਣ" ਹੈ. ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਾ ਮਿਲਿਆ ਤਾਂ ਉਤਪਾਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ!
ਇਸ ਲਈ, ਮੁਦਰਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਲਾਭ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਪਾਚਨਸੀਅਤੇ ਸਹੀ ਬੋਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨਾਜ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਅਨਾਜ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਆਪਣੇ ਉਪਯੋਗੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸੈੱਟ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਵੇਗਾ.
ਹੁਣ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁਸਲਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਚਾਕਲੇਟ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅਤਿਰਿਕਤ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਮੂਸੀਲੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਮੁਦਰਾ ਦੀ ਹਰ ਇੱਕ ਭਿੰਨਤਾ ਦਾ ਆਪਣਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵੈਲਯੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 300 ਕੈਲੋਰੀ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੋ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੇਕ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੇਕ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਮੁਸਾਜ਼ੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਊਰਜਾ ਛੱਡਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ.
ਸਭ ਖੁਰਾਕ ਮੁਦਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹੇਠਾਂ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਨਾਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਦਿਨ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਤੇ ਖਰਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਮਰ ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.
ਕੀ ਮਸੂਲੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸਾਜ਼ੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੌਖੇ ਸੁਝਾਅ ਵਰਤੋ:
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨਾਲ ਮੁਸਾਜੀ ਬਾਰੀਕ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਪਿਸਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿਓ, ਮੁਸਾਜੀ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ;
- ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ ਨਾਲ ਮੁਸਾਜੀ . ਚਿੱਟੇ ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਐਡੀਟੇਵੀਟਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਉਗ ਅਤੇ ਮੁਸਾਫ਼ੀਆਂ ਪਾਓ, 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ: ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਹੁਤਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਰਾਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ.
ਮਯੂਸਲੀ ਨਾਲ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਮਾਊਂਸਲੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਕੇ, ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮ ਸਧਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਮਾਊਸਲੀ - ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਾਸ਼ਤਾ;
- ਫਲ ਅਤੇ ਘਰ ਜੈਲੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਵਰਜਿਤ ਖੰਡ ਅਤੇ ਸਭ ਮਿਠਾਈਆਂ;
- ਤੁਸੀਂ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ;
- ਇਹ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ;
- ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਬਜੀਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ, ਫਲ ਅਤੇ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਕਿਸਮਾਂ' ਤੇ ਹੈ;
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ 21.00 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ;
- ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁੱਧ ਚਾਹ, ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੂਸੀਲੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ 2-4 ਕਿਲੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ, ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾ ਸੱਕਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਨਾ ਗੁਆ ਬੈਠੋਗੇ, ਪਰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਵੀ ਰੱਖੋਗੇ.