ਮੱਛੀ ਸਾਡੀ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਇਤਫਾਕਨ, ਮੀਟ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮੱਛੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੰਗਾਸੀਅਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਦੀ ਸਾਰੀ ਨਰਾਜ਼ ਲੱਭਣ ਲਈ ਦੁਕਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਉੱਤੇ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬਰਿਕਟਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਸਕੇਲਾਂ ਦੇ ਪਾਈਲੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਅਖੀਰ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਗਾਸੀਅਸ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਾਂਗੇ.
ਅਜਿਹੇ ਮੱਛੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਪਲਾਇਰ ਵਿਅਤਨਾਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਖੇਤਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤ ਆਪਣੀ ਕਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਅਫਵਾਹਾਂ ਇਹ ਦੱਸ ਰਹੀਆਂ ਸਨ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਫਾਰਮਾਂ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ, ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪੰਗਾਸਿਅਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਅੱਜ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਕਈ ਕੋਨਿਆਂ ਨੂੰ ਭੇਜ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਪੰਗਾਸੀਅਸ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਕੀਤਾ ਹੈ
ਪੰਗਸੀਅਸ ਮੱਛੀ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਸਦਮਾ ਠੰਡ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਮੱਛੀ ਵਾਰ ਵਾਰ ਜੰਮ ਗਈ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤਬਾਹ ਹੋ ਗਏ ਸਨ.
ਇਸ ਪਿੰਡੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ , ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪੰਗਸੀਅਸ ਮੱਛੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੰਗਾਸੀਅਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੌਸਿਸ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੰਗਾਸੀਅਸ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਲੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੇਟਰੇ ਵਿਚ ਵੀ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਨੱਸਪਿਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋਵੋ, ਪੈਨੇਜਸੀਅਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕੋਗੇ. ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦੂਜੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਪੰਗਾਸੀਅਸ ਫੈਲਲੇਟਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਨਦੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸੈਂਸਿਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ -3 ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਵੀ ਦਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਚਮੜੀ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ.
ਕੱਦ ਦੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਟਾਈ ਦੌਰਾਨ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ 90 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਪੰਗਾਸੀਅਸ ਗੈਸਟਰੋਇਨੇਸਟੈਨਸੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਚੈਨਬਿਊਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪੰਗਾਸੀਅਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਨੁਕਸਾਨ
ਪੈਨਗਸੀਅਸ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਓ ਤਾਂ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਗਲਤ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਵਧਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਪਿੰਡਾ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਜ਼ਹਿਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਕੋ ਇਕ ਸ਼ਰਤ ਹੈ ਪੰਗਾਸਿਅਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋਵੇ
ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ?
ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਪੰਗਾਸੀਅਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੱਛੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਓਵਰਡੋਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੱਟੀ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਲਈ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਮਸਾਲੇ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਪਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.