ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੈਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਸਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੰਪੋਟੋ ਅਤੇ ਜੈਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਾਜ਼ੀ ਚੈਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਵੇਗਾ?
ਉਗਰੀਆਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
1 ਕਿਲੋ ਮਿੱਟੀ ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀ ਹੈ?
ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੌਆਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ,
- ਚੈਰੀ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੜਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 520 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਆਪਣਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ ਕੰਪਾਈਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਇਕ ਮਿੱਠੀ ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਨੈਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਬੈਰਜ਼ ਵਿਚ ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਿੰਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਚੈਰੀ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੋਟਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਉਗ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਚੈਰੀ ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਬੈਰ ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ , ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੱਡੀ ਮਿਕਦਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 46 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਪੀਲੇ ਚੈਰੀ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਉਗ ਦੇ ਰੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਰੰਗ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿਚ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 50 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਕਿਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ?
ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ 0.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਚੈਰੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਡਾਈਟਸ ਦੇ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਜੋ ਉਗ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹਨ.
- ਮੋਨਿਓਡੀਟ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਨੂੰ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪਾਊਂਡਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਤਰਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਨਾ ਕਿ ਚਰਬੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
- ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਤੇ ਭੋਜਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਅਦਾਰੇ ਹੋਏ ਵਰਜਨ, ਜੋ ਕਿ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ 1 ਲਿਟਰ ਕੇਫਰਰ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਫਾਈ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. - ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਚੋਣ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚੈਰੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ, ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ, ਅਨਾਜ ਆਦਿ. ਆਪਣੇ ਮੇਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਚੁਣੋ, ਪਰ ਸਟਾਰਚ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਡਿਨਰ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਰਲ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਦ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚੈਰੀ, ਹਰਾ ਚਾਹ , ਜੜੀ-ਤਲ਼ੀ ਭਰਨ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹੋ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ, 4 ਰੋਟੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 7 ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ 4 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਖ਼ੁਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.