ਇਕ ਔਰਤ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਹਰ ਥਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ. ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਸ਼ਕਲ, ਮੇਕਅਪ, ਅਲਮਾਰੀ, ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਵਧੀਆ ਕ੍ਰਮ, ਕੈਰੀਅਰ ਦੀ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ, ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਸਫਲ ਰਿਹਾ - ਇਹ ਉਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਮਹਿਲਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੇਹਤਰ, ਕੱਟੜਵਾਦੀ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਨਤੀਜਾ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਸੀਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਅਜਿਹੇ, ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰੀਏ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕਿੱਤਾ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਘਬਰਾਹਟ ਤੋਂ ਉਪਰ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ. ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 21 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਸ਼ਬਦ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਮਝੀਏ. ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, ਪ੍ਰਚੱਲਤਤਾ ਦੇ ਤਹਿਤ ਉੱਤਮਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਰੋਗ ਭਰਪੂਰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸਦਾ ਧਿਆਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੈ. ਉੱਚ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਕੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਣਮੋਲ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਉਤਸੁਕਤਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪਰ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਸਵੈ-ਤਸੀਹੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
ਮਾਪਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਜਿਹੇ ਬੇਵੱਸੀ ਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਵਤੀਰਾ ਵਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸਤਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਾਰਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਨਤੀਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੀਮਤ ਦੇ ਹੋ
ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀ ਛੋਟੀ ਪਰ ਅਮਲੀ ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ:
- ਪ੍ਰਾਇਮਰੀਜਾਈਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਮਹੱਤਵ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਟੀਚੇ ਵੱਖਰੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡੋ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਕੋਲ ਬੇਮਿਸਾਲਤਾ ਦਾ ਆਪਣਾ ਮਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ.
- ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ, ਅਨੁਸਾਰੀ ਕੰਮ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
- ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਉਹ ਕੰਮ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਨਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਸੋਚਿਆ ਸੀ.
- ਆਪਣੇ ਪਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਖੁਦ ਦਿਉ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਲੋਚਨਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੋਈ ਅਨਿਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਸਮਝੋ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖਰਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਗੁਣ ਵੀ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ, ਨਤੀਜਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਤਮਾ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿੱਤਾ ਲੱਭੋ.
ਅਕਸਰ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਰਿਪੱਕਤਾਵਾਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਮਿਆਰ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਆਰਾਮੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰਤੀਪੂਰਨਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ ਮੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ