ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਨਾਵਟੀ ਮਿੱਠੇ ਲੁੱਕਣ ਦੀ ਕਾਢ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਝਗੜੇ ਹੁਣ ਵੀ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਸ਼ੂਗਰ ਬਦਲ - ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਲਾਭ - ਇਹ ਸਵਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਕਰੋ.
ਸ਼ੂਗਰ ਬਦਲ ਦੀ ਰਚਨਾ
ਸਜੀਲੀਟੋਲ ਅਤੇ ਸੋਬਰਿਟੋਲ ਉਹ ਮੁੱਢਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੰਡ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਰੱਖ ਰਖਾਵ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਦੰਦ ਖ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਾਸਲ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. Aspartame ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. Aspartame ਗਰਮੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਿੱਠੇ ਲਿਸਟਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਤਿਰਿਕਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਪੈਸਾ ਹਾਸਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਾਧੂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਵੀਟਿਨਰ ਦੇ ਲਾਭ
ਜਦੋਂ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੀ ਸਵਾਗਤੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਫਾਇਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ:
- ਖੰਡ ਦੀ ਤਵੱਜੋ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਢੁਕਵ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੰਬੀ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ
ਵਧੇਰੇ ਖਤਰਨਾਕ ਚੀਜ਼ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਸ਼ੱਕਰ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ?
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕੋਈ ਆਮ ਖਰੀਦਦਾਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖੰਡ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਬਦਲ ਕੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਮਟਰਨਨਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਅਜਿਹੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਅਜਿਹੇ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਐਨਾਲੋਗਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਚੀਨੀ ਅਨਾਜ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਲਾਭ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮਿੱਠੇ ਲਪੇਟਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਕਲੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲਵਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ - ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਰੀਥ੍ਰਿਕੋਲ ਜਾਂ ਸਟੀਵੀਆ ਦਾ ਕੋਈ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਜੋ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਚਾਹਾਂ, ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਿੱਠੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਬਦਲ - ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਲਾਭ?
ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਸਵਾਗਤੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਉਹ ਦੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ - ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਨਕਲੀ. ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ, ਪਹਿਲਾਂ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫੈਕਟੋਜ਼, ਸੋਬਰਬਟ, ਸਟੇਵੀਓਸਾਈਡ ਅਤੇ ਯਾਇਲੀਟੋਲ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਕਰਣ ਹਨ ਜੋ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੁਮੇਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸਟੀਵੀਸਾਈਡ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਖੰਡ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਪਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 30-50 ਗ੍ਰਾਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਉਹ ਦੂਜੇ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ.
ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਵਾਗਤੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਚਾਹੇ ਕੋਈ ਵੀ ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਲਾਭ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ ਜੇ ਇਹ ਲਾਭ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦਾ ਨਿਯਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- Aspartame - ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਲਰਜੀ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ; ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ; ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
- ਸੈਕਚਰੀਨ - ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਟਿਊਮਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ
- Sorbitol ਅਤੇ xylitol ਰੇਤਕ ਅਤੇ choleretic ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਇਕੋ ਇਕ ਲਾਭ - ਉਹ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮੀਲਮ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
- Suclamate - ਅਕਸਰ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.