ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ

ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਅਣਚਾਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥ ਪੂਰੇ ਤੋਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਸੰਗਠਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਅਨੁਸਾਰ ਉਸ ਦਾ ਤਵੱਜੋ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਹੀ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 800 ਵਾਧੂ ਕਿਲਵੋਕੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਣ. ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਵਰਤੋ: ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਮਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਹੋ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵੇਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੈਕੰਡਰੀ ਸੀ.
2. ਊਰਜਾ ਦੇ ਸ੍ਰੋਤ ਵਜੋਂ, ਜਨਮ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਬਾਇਕਹੀਟ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਮੀਨਾਰ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਬੀਫ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ.
3. ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਆਦਰਸ਼ ਮਿੱਠੀ ਹਰਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਝਾੜੀਆਂ ਭਰਨਾ
4. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਲਿਟਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ: ਇਹ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕਾਫੀ ਸਪਲਾਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ, ਸੂਪ, ਚਾਹ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੇਫੇਰ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਪਰੰਤੂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਦੀ-ਕਦਾਈਂ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ).

ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਹਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਚਾਕਲੇਟ, ਪੀਤੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਾਲੀ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ.