ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਆਧੁਨਿਕ ਪੇਸ਼ਾ-ਕਿਲਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਮਾਂ ਦੇ ਜਨਮ ਉਪਰੰਤ ਮਾਂ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਹੈ
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਇੱਕ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਫ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਧੁਨ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਬੇਲੋੜੀ ਦਰਦ ਭੜਕਾਏਗੀ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਗੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਕੁਦਰਤ ਹੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ, ਐਂਡੋਰਫਿਨ, ਐਂਫਫੇਮਿਨਸ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਟਾਕਰੇ, ਮਖਮਲ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੰਕਟਕਾਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਬੱਚਾ ਜਣੇਪੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਢੰਗ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਵੈ-ਸਮਾਯੋਜਨ, ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਮਸਾਜ, ਪਾਣੀ, ਸਾਥੀ ਸਹਿਯੋਗ ਹੈ.
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਲਈ ਸਾਈਕੋਪਰੋਫ਼ਾਈਲੈਕਸਿਸ, ਜਾਂ ਸਵੈ-ਵਿਵਸਥਾ ਹਰ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੜਾਅ ਹੈ. ਕੋਈ ਦਰਦ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਨਸਥਾਨ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਗਾਮੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਪੀੜ ਸਹਿਣ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ
- ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਾਅ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਵਿਵਸਥਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਸੁੰਗੜਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ - ਇਹ ਹੋਰ ਕਿਰਤ ਲਈ ਫੌਜਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਾਹ ਦੀ ਮੱਦਦ ਨਾਲ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲਵੇ. ਲੜਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਪੀ ਤਾਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਝਗੜੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ "ਕੁੱਤੇ ਵਰਗੇ" ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਛੋਟਾ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ - ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ
- ਮਸਾਜ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਮਿਕਸਡ, ਸੈਰਮਮ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲੇ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ.
- ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਟਾਂਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਨਿੱਘਾ ਨਹਾਉਣਾ ਜਾਂ ਨਿੱਘੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਸਹਿਭਾਗੀ ਕਈਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਕਰਕੇ - ਪਤੀ, ਮਾਤਾ, ਭੈਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ. ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕੋਈ ਨੇਟਿਵ ਲੋਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਕਿਸ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੁੰਗੜਾਅ ਦੀ ਸਹੂਲਤ? ਹਰੇਕ ਔਰਤ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦਾਈ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੋਆ ਚੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੁੰਗੜਾਅ ਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਤਜਰਬਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਪੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਚੁਣ ਲੈਂਦੇ.
ਝਗੜੇ ਦੀ ਸਹੂਲਤ
- ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ - ਜਨਮ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ,
ਕਿਉਂਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; - ਸਾਰੇ ਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਹੋਣ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਰੱਸੀ ਤੇ ਫਾਂਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ - ਪੇਡ ਉੱਤੇ ਲੋਡ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ;
- ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰੇਸਾਹੇ ਤੇ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਲੱਤਾਂ;
- ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਬੈਡ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੋਡੇ ਤੇ
ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੰਮਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਸੂਝਵਾਨ ਸੁਭਾਅ ਨੇ ਸਭ ਕੁਝ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਹੈ. ਜਨਮ ਜਲਦੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਇਨਾਮ ਮਿਲੇਗਾ!