ਜਦੋਂ ਇਕ ਔਰਤ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਗਿਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ, ਸਗੋਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਦਾ ਰਾਹ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦਾ, ਅਸੀਂ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਹੱਦ ਅਤੇ ਉਲੱਥੇ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਅਲਕੋਹਲ
ਅਲਕੋਹਲ ਲਈ, ਇਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਧਾਰਨੀ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਛੇਤੀ ਹੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਰਾਬ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਦੁੱਧ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੀ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ ਬੀਅਰ ਜਾਂ ਵਾਈਨ ਪੀਣੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਦੇਈਏ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਕੇ ਮਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਮਜਬੂਤ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੌਫੀ ਦੇ ਪਿਆਲੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ" ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪੀਣ ਦਾ ਇਕ ਕੱਪ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਕੌਫੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਚਮਚਾ ਨਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਅੱਧ ਨਾ ਪਾਓ.
ਜੇ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ, ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਚਿਕਸਰੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਚੁਣੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੈਫੀਨ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਬੇਹੋਸ਼ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਉਸਦੀ ਗੈਰ-ਹਾਜ਼ਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਕੌਫੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਚਿਕਸਰੀ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਇਹ ਕੌਫੀ ਲਈ ਸੁਆਦ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਿਕਨਾਈ ਨੇ ਚੈਨਬਿਲੀਜ਼ ਅਤੇ ਆਂਦਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਨਿਰਦੋਸ਼ਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਪੀਓ, ਜਿਵੇਂ ਹਰੀ ਚਾਹ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਤੋਲ ਹੈ ਹਰੀ ਚਾਹ ਤੋਂ, ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬੀ, ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚੇ, ਸਗੋਂ ਮਾਂ ਖੁਦ ਵੀ. ਮਿੰਨੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਡੁੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੇਵੇਗੀ
ਅਤੇ ਆਗਾਮੀ ਦਿਹਾੜੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦਾ ਬੋਝ ਲੈਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਨਰਸਿੰਗ ਪੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਹਰੇ ਚਾਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ.
ਮਿਲਕ ਡ੍ਰੰਕਸ
ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਲਈ, ਘਰੇਲੂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਐਨਾਲੌਗਜ ਸਟੋਰ - ਦੁੱਧ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.
ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਪੀਓ. ਅਕਸਰ ਬੱਚੇ ਅਲਰਜੀ ਤੋਂ ਗਊ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਲੋਸਟ੍ਰਮ ਨਹੀਂ. ਜਾਂ ਜੇ ਬੱਚਾ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੰਮਿਆ ਖਤਰੇ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ, ਉਹ ਬੱਚੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਏ ਸਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਖ਼ੁਦ ਗਊ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਅਲਰਜੀ ਹਨ.
ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬੱਚਾ ਲਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਜੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਲਰਜੀਨ ਖੋਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਦੁੱਧ ਕੱਢਣਾ ਪਵੇਗਾ.
ਕੇਫਿਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅਕਸਰ ਸਾਥੀ
ਮੈਂ ਇੱਕ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪੀਵਾਂ?
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸੁਣੋ ਜਿਹੜੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪੀਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਖ਼ੁਦ ਹੀ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ "ਫੋਰਸ ਦੁਆਰਾ" ਖਪਤ ਵਾਲੀ ਤਰਲ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਤੋਂ ਦੁੱਧ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਬਣੇਗਾ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਜਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੀਓ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਲਾਸ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ. ਖਾਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਾਰਮੋਨ ਆਕਸੀਟੌਸੀਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿਆਸ ਭੜਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰੋ.