ਜਦੋਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਰਸੋਈ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਸਮੁੰਦਰ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਪਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ.
ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਏ ਗਏ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਜੀਭ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਜੌਬਾਂ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੌਰਮੈਟਜ਼ ਇਸ ਕੋਮਲਤਾ ਦਾ ਨਾਜ਼ਕ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਡਾਇਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਜੀਭ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ ਜੀਭ ਦੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ: 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਿਮਿੰਗ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਉਬਾਲੇ ਸੂਰ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 165 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਲੇਲੇ - 100-100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਗੋਬਿੰਦਜੇ ਜੀਭ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ-ਅਲੋਕਲੀਨ ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਬਾਲੇ ਵਿੱਚ ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮੁਹਿੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ. ਜਿਹੜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਗੋਬਿੰਦ ਦੀ ਜੀਵ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗੀ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਆਸਾਨ ਉਸਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੀਫ ਉਬਾਲੇ ਵਾਲੀ ਜੀਭ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਲਗਭਗ 132 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ.