ਹੀਮੋਲੋਬਿਨ ਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਬਾਈਡਿੰਗ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਨਾਲ ਢੋਆ-ਢੁਆਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਘਾਟ (ਅਨੀਮੀਆ, ਅਨੀਮੀਆ) ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ:
- ਫ਼ੌਜਾਂ ਦੀ ਕਮੀ;
- ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
- ਸਿਰਦਰਦ;
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ;
- ਸਥਿਰ ਸੁਸਤੀ;
- ਵਧੀਆਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ;
- ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ;
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਲੱਤ;
- ਥਰਮੋਰਗੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ (ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਠੰਢਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)
ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਟਿਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਆਮ ਪੱਧਰ 120-150 ਗ੍ਰਾਮ / ਮਾਨਕੀਕਰਣ ਹੈ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੂਚਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਹੈ- 130-170 ਗ੍ਰਾਮ / ਮੋਲ. ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ (ਲੋਹਾ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ) ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ - ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਤੇ ਖਤਰੇ ਦਾ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਜਾਂ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਤਣਾਅ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਖੁਰਾਕ.
ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਕੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
1. ਆਇਰਨ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਆਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, 15 ਤੋਂ 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲੋਹੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਤੱਤ ਦਾ ਸ੍ਰੋਤ ਮਾਸ ਉਤਪਾਦ ਹੈ:
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਬੀਫ;
- ਜਿਗਰ;
- ਭਾਸ਼ਾ;
- ਲਹੂ ਲੰਗੂਚਾ (ਸਿਰਫ਼ ਘਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ)
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ:
- ਬੱਲਵੇਟ;
- ਸੇਬ;
- ਗਾਰਨੇਟਸ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ;
- ਸਫੈਦ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼;
- ਚਾਕਲੇਟ;
- ਅਲਕੋਹ;
- ਬੀਨਜ਼;
- ਡੌਗਵੁੱਡ;
- ਪਾਲਕ;
- ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ;
- persimmon;
- ਅੰਜੀਰ.
2. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲੋਹੇ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਖੱਟੇ ਫਲ;
- ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਤੁਪਕੇ
- ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ;
- ਕਾਲਾ currant;
- ਰੰਗ ਅਤੇ ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ ਆਦਿ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਲੋਹੇ ਦੇ ਸੁਗੰਧ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ (ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਧਾਤਾਂ) ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋਹੇ ਦੇ ਲੋਹੇ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ' ਤੇ ਵਰਤੋ.
3. ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹੋ:
- ਚਾਹ;
- ਕੌਫੀ;
- ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਉਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਲੋਹੇ ਦੇ ਭੱਠੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਘਰ ਵਿਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੀ ਹੈ?
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਮਾਨੇ ਨੂੰ ਆਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 4-6 ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਰੇਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਢੰਗ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀ 12 ਅਤੇ ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸੁਆਗਤ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਵੱਜੋ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਹੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਟੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਘਰ ਵਿਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਧੀਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਹੈਮੇਟੋਜੋਨ - ਲੋਹੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਏਜੰਟ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
ਹੈਮਟੋਪੋਜ਼ਿਸ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਕੋਰਸ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. - ਲਾਲ ਵਾਈਨ (ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕਹਾਰ) ਸਰੀਰਕ ਆਇਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਭੋਜਨ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਦੁਆਰਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਲੀਟਰ (ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਪੈਕੇਜ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਬਰਫ਼ ਨਿੱਕਲੀ) ਪੀਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਹਰੇ ਸੇਬ ਤੋਂ 800 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.