ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੂਝ ਬੁੱਧੀ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਸੁਹਾਵਣਾ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਮਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਖੁਸ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹਨ, ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਖੇਡਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਬੱਚਾ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਸੁੱਤਾ ਬਾਕੀ ਦੇ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਲੋੜ ਹੈ ਬਹੁਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਨੀਂਦ ਹੈ - ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਦਾ ਸੂਚਕ. ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ, ਆਮ ਸਿਹਤ, ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ (ਹਵਾ ਤਾਪਮਾਨ).
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਨੀਂਦ
ਇਕ ਸਾਲ ਤਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਕੁਝ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੁਆਰਾ ਗਿਣਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਆਣਿਆਂ ਵਿਚ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅੱਧਾ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਤਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇਹ ਸੁਪਨਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਲੰਬੇ (1-2 ਘੰਟੇ) ਅਤੇ ਛੋਟਾ - 10-15 ਮਿੰਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, 1 ਤੋਂ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਬੱਚਾ 5 ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਲਗਭਗ 18 ਘੰਟੇ ਸੁੱਤਾ ਹੈ - ਲਗਭਗ 16 ਘੰਟੇ, 10 ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ - ਲਗਭਗ 13 ਘੰਟੇ.
ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਧੇਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਬੱਚੇ ਲੰਬੇ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 1 ਤੋਂ 2 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ 1 ਤੋਂ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਦੋ ਦਿਨ ਦੀ ਨਿੱਘ ਨੂੰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. 1.5 ਤੋਂ 2 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ 2-2.5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਦਿਨ ਸੌਣ. 2 ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇਕ ਵਾਰ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 11-12 ਘੰਟੇ ਹੋਵੇ.
ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾਉਣਾ ਹੈ?
ਬੇ ਸ਼ਰਤ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬੀਆਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਕ ਬੱਚਾ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸੌਂਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਿਚ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਯਤਨ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਸਕਣ.
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ. ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬੱਚੇ, ਫੜੇ ਗਏ ਹਨ, ਰੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਪਰਵਾਹ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਜਾਂ ਜੁਆਨ ਨੂੰ ਖੁੰਝਾਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ, 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ "ਲਲੀਿੰਗ" ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਦਾ ਬੱਚਾ ਛਾਤੀ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਦੋ ਤੱਕ ਦਾ ਬੱਚਾ - ਇੱਕ ਲੋਰੀ ਗੀਤ ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਝਿਕਕਣ, ਦੋ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਬੱਚਾ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਰੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ (ਇੱਕ ਕਾਰ, ਸਟਰੋਲਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ) ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੱਚੇ ਡੂੰਘੇ ਸੁੱਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੱਲਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏਗਾ.
- ਸੁੱਤੇ ਜਾਣ ਦੀ "ਰੀਤਾਂ" ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਰੋ. ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਰਸਮੀ ਪਜਾਮਾ ਪਹਿਨੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਜਾਂ ਲੋਰੀ ਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨਹਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਓ. ਅਜਿਹੀ ਚਾਨਣ, ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਤੇ, ਰਵਾਇਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਸੌਂ ਜਾਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਸਾਫ ਨਿਯਮ ਲਾਓ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਸੁੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘੁੱਗੀ ਵਿਚ ਸੌਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੱਚੇ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਸੌਦੇ ਹਨ
ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੀਂਦ (ਦਿਨ ਜਾਂ ਰਾਤ) ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚੀਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਮਿਲੇ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਨੀਂਦ ਕਾਰਨ ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਸੁੱਤਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰ ਵਿੱਚ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ, ਇਕ ਬੱਚਾ ਜੋ ਦਿਨ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੌਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.