ਇਕ ਦਿਨ, ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਘੰਟੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੂਚਕ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਮਾਤਾ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ, ਪਰ ਕੁੱਲ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਉਸ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ.
ਨਵਜਾਤ ਬੁੱਝ ਕੇ ਕਿਉਂ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਸੱਚਮੁਚ ਜਾਗ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਫਿਰ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਤੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ 3 ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਤਕਰੀਬਨ 16-17 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਤਕਰੀਬਨ 14-15 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਇਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ - ਲਗਭਗ 13-14 ਘੰਟੇ.
ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ:
ਅਕਸਰ, ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਤੇ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਹਾਲੇ ਅਜਿਹੀ ਸਰਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਭੁੱਖ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਨਿਯਮ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਜਾਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਸੌਂ ਜਾਣਾ ਹੈ.
ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਗਿੱਲੀ ਅਤੇ ਕੂਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਤਾਪਮਾਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ 18-20 ਡਿਗਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਬੱਚੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਕਿ ਨਿਆਣੇ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਨਹੀਂ ਸੁੱਤੇ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਸੀਜ਼ਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਜਲਾਤਮਕ ਹਾਲਤਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਹ ਪਤਝੜ ਜਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਲਈ ਉਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਾਰੀ ਲੰਬਾਈ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਦਾ ਬੱਚਾ ਅਨਿਯੂਲਕ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦਾ, ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਅਰਧ-ਅੰਧਕਾਰ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਪਰਦੇ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਪਰਦੇ ਨਾਲ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸੌਂ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸੁਪਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ.
ਨਿਆਣੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ:
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਣ ਲਈ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਿਯਮ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ "ਸਰਲ" ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਪਲੰਘ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਓ ਇੱਕ ਦੂਰੀ ਤੇ, ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ, ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਗਮ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਉਸ ਉੱਤੇ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.
ਜੇ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਮਹੀਨਾ (ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਤਾਂ ਉਸ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਠਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਭੁੱਖਾ ਹੈ. ਉਸਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਛਪਾਕ ਦੁਆਰਾ ਤਸੀਹੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗਜ਼ਿਕਾ ਵੀ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੁੱਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਭਿਆਸ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ (ਜਾਂ ਮਸਾਜ), ਜੋ ਕਿ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਬਣਾਓ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹੀ ਕੰਮ ਕਰੋ (ਨਹਾਉਣਾ, ਮਸਾਜ, ਖਾਣਾ, ਆਦਿ) ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮਝ ਆਵੇ ਕਿ ਉਹ ਮੰਜੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਆਣੇ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਜਾਗਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੋਰੀ ਗਾਓ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਾਂ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਬਸ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਲਓ.
ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ, ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਨਿਯਮ. ਜੇ ਇਕ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਗਿੱਲੇ ਡਾਈਪਰ ਜਾਂ ਡਾਇਪਰ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ.