ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮੌਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੇਬੀ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਮੁਫਤ ਸਮਾਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਝਗੜੇ ਜਾਂ ਚਿੱਤਰ ਬਦਲਣ ਕਰਕੇ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ. ਪਰੰਤੂ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ:
ਪਹਿਲਾ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਹੈ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀਕਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰਕ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ - ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਗੈਸਟਰੋਨ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਤਪੰਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਤਾਂ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ, ਪਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹਨਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘਟ ਗਈ. ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਔਰਤ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜਾ ਕਾਰਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਾਈ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕਰਤੱਵਾਂ, ਗਲਤੀਆਂ, ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੀ, ਕੋਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਸ਼ਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪੋਸਟਪੋਟਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਦੂਜਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. .
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਤਕਾਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਆਖਰਕਾਰ, ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਮਾਂ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਚਿਡ਼ਿਆ ਮਾਤਾ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਔਰਤ ਵੱਖਰੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਮਾਂ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਦਾ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਹੈ.
ਪਤਨੀ ਦੀ ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀ ਤੋਂ, ਪਤੀ ਵੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਪਰਿਵਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਦੋਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੇਗਾ. ਪਤੀ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪੁੱਟੇਗੀ, ਅਤੇ ਪਤਨੀ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਦੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਹੀਂ.
ਇੱਥੇ ਆਪਸੀ ਵਿਆਹ ਦੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਥਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪੋਸਟਪੇਟੂਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਗੱਲ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਜਵਾਨ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਝਗੜੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੀ ਹੈ - ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ! ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਰੰਤ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੰਗ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਪੋਸਟਪੇਤਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ? ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਢੰਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਸਥਾਈ ਹਨ. ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਅਸਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ ਸਿੱਖਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ.
ਪੋਸਟਸਪਰੌਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਇਕ ਮਹੀਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਡਿਪਰੇਸੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਰਹੇਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੈਮਲੀ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕੋਈ ਟਰੇਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਸਾਇਕੋਸਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਸਾਇਕੋਸਿਸ ਪੋਸਟਪੇਟੂਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਨਤੀਜੇ ਭੁਗਤ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਮੈਨੀਕ ਐਕਸਪਰੈਸ਼ਨਸ, ਆਡੀਟਰਲ ਮਨੋ-ਭਰਮ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪਾਂਤਰਣ, ਅਸਧਾਰਨ ਸੋਚ, ਕਾਫੀ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ, ਭੁੱਖ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਆਦਿ.
ਸਿਰਫ ਪੋਸਟਸਟੂਟ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ;
- ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ;
- ਖੇਡ ਖੇਡੋ (ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ);
- ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵੰਡੋ;
- ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਪਿਛਲੀ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ;
- ਸਹੀ ਖਾਣਾ;
- ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ;
- ਜਿਆਦਾਤਰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਐਂਡੋਫਿਨ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸ਼ਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਵੇਗੀ.
ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਮਾਂ ਹੋ! ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸੋਹਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਂ ਤੁਹਾਡੀ!