ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਯੋਗ ਰੋਕਥਾਮ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੌਸਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਛੋਟ, ਬੱਚਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ, ਉਸਦੀ ਉਮਰ
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ
ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਉਪਾਅ ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਸੂਰਜੀ ਗਰਮੀ, ਹਵਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ. ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਅਤੇ ਠੰਡੇ, ਗਰਮੀ, ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਿਧਾਂਤਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਆਮ ਹੈ;
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ;
- metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤਪਸ਼ ਬੱਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਭੁੱਖ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਲਈ, ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਵਿਵਸਥਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡੋਜ਼ ਵਧਦਾ ਹੈ
ਮੈਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੇ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬੱਚਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ - ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਾਲ ਰੋਗ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਸਭ ਨਵੀਂਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਤਿੱਖੇ ਹੋਣ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਪਲ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਸਖ਼ਤੀ - ਨਿਰੋਧਕਤਾ
ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੁਆਰਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਠੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਨੋਰੰਜਨ ਸੈਸ਼ਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪੁਰਾਣੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;
- ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ;
- ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ;
- ਠੰਡੇ, ਸਾਰਸ ;
- ਗੰਭੀਰ ਨੈਰੋਲੋਜੀਕ ਹਾਲਤਾਂ;
- ਥਕਾਵਟ;
- ਅਨੀਮੀਆ (ਘੱਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਪੱਧਰ);
- ਬਰਨ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ;
- ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ;
- ਸੁਸਤ ਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਸਥਿਤੀ;
- ਸਿਹਤ-ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਉਪਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸੰਤੋਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਲਈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ, ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਸੁਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਰਫ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਨਹਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦੇ ਠੋਸ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਫੈਸ਼ਨ ਮੈਸਿਜ ਬੱਚਿਆਂ
ਦਵਾਈਆਂ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਗੈਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਖਾਸ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਸਹੀ ਪਾਲਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਮ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਚੱਲਣਾ, ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ (ਸੜਕਾਂ ਅਤੇ ਘਰ) ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਪ੍ਰਸਾਰਣ. ਖਾਸ ਢੰਗਾਂ ਘਰ ਅਤੇ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਖਾਸ ਸਮਾਗਮਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਸਮ ਦੇ ਫੁੱਟੇ ਬੱਚੇ:
- ਪਾਣੀ;
- ਹਵਾ;
- ਧੁੱਪ
ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪਾਣੀ ਦੀ ਝੱਖੜ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰਤੀਬਵਾਰ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਗਰਮ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜਲ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ (33-35 ਡਿਗਰੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਡਿਗਰੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਪਲਬਧ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਖਤ ਉਪਾਅ:
- ਵਿਪਿੰਗ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਡੇਢ ਸਾਲ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਨਰਮ ਡੈਂਪ ਸਪੰਜ ਜਾਂ ਮੈਟਨੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਇਕ ਕਰਕੇ, ਅੰਗ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੇਟ ਖਪਾਓ. ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਪਾਣੀ, ਠੰਢੇ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਬੈਠਕ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨ (5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ) 4-5 ਸਾਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਗਲੀ 'ਤੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 30-35 ਤੋਂ 15 ਡਿਗਰੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਉਲਟ ਸ਼ਾਟ ਵਿਚ ਠੰਢੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਦਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਫਰਕ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਆਸਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ. ਫਿਰ ਗਰਮ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਬਦਲਣਾ
- ਫੁੱਟ ਦੇ ਨਹਾਓ, ਪੈਰ ਧੋਵੋ.
- ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਟੋਭੇ ਵਿਚ ਨਹਾਉਣਾ. ਸਰਗਰਮ ਸ਼ਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ.
ਏਅਰ ਕੁਇਨਿੰਗ
ਹਰ ਕੋਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਹੈ - ਹਵਾ ਦੁਆਰਾ ਸਖਤ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਿਯਮ ਸਾਧਾਰਣ ਹਨ. ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਾਰਾ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੋਈ ਉਲਟ-ਛਾਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਵਾਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਨਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਹਵਾ ਵਿਚ ਕੱਪੜੇ ਬਗੈਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿਣਾ;
- ਸੜਕ ਉੱਤੇ ਜਾਂ ਖੁੱਲੀ ਖਿੜਕੀ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਕਰਨਾ;
- ਖੇਡਾਂ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਜੌਗਿੰਗ;
- ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸੌਣਾ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ.
ਸੂਰਜ ਦੁਆਰਾ ਤਪਸ਼
ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਸੂਰਜ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲਈ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ . ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਹਨ! ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਓਲਹੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਕਰੋ. ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨਿਯਮ ਹਨ:
- ਥਰਮਲ ਵਾਲੇ ਬਾਥਜ਼ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਾਪਮਾਨ (22-28 ਡਿਗਰੀ) ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਦੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਲੁਕਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਆਦਰਸ਼ਕ ਸਮਾਂ ਸਵੇਰ (9 ਤੋਂ 11) ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ (16 ਤੋਂ 18) ਦੇ ਘੰਟੇ.
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਰ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਿਰ ਮੁੰਤਕਿਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਿਰ ਤੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਧੂੜ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪੈਂਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੂਰਜ 'ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਇੱਕ ਸਮੇਂ 40-45 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ).
- ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਦੌਰਾਨ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਬਾਥ ਅਤੇ ਸੌਨਾ - ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥਰਮਲ ਬਾਥਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 41 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਪਮਾਨ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ.
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੁਜ਼ਾਰਨਾ ਹੈ?
ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਆਮ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਾਈਤਾ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਤਨਾਅ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਵ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੁਜ਼ਾਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਧਾਰਨ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ: ਹਰ ਦਿਨ ਵਧਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ, ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਚੱਲਣਾ, ਸੜਕਾ ਉੱਤੇ ਤੁਰਨਾ. ਅਤਿਅੰਤ ਤਾਪਮਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤਪਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਘਟਨਾ ਦੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਇੱਕ ਸਮਰੱਥ ਪਹੁੰਚ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਜਾਰੀ ਬੱਚੇ ਦਾ ਗੁੱਸਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
- ਹਵਾ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਏਅਰ ਬਾਥਜ਼ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਂਡਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਅਰਾਮਦੇਹ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ (ਜਾਂ ਵਾਧਾ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੂਰਜ ਲੱਭਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਨਾਲ.
- ਨਿੱਘੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ
ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਤੌਖਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਨਮ ਤੋਂ ਮਾਤਾ ਜੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਜਿਵੇਂ ਨਹਾਉਣਾ ਧੋਣਾ, ਕੱਪੜੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਣਾ, ਪੂੰਝਣ ਦੀ ਆਦਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁੱਲੀ ਖਿੜਕੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਸੜਕ ਤੇ ਸੌਂ ਜਾਣ ਲਈ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤਿਬਿੰਧੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ , ਪਰ ਇੱਕ ਅਨਪੜ੍ਹ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਪੇ ਇਸ ਸਵਾਲ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ: ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ ਨਾ ਲਓ, ਲਗਭਗ ਆਪਣੇ ਵਰਗੇ ਕੱਪੜੇ ਰੱਖੋ (ਜਿੰਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਪਰਤਾਂ ਗਰਮ ਹਨ) ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸੜਕ ਉੱਤੇ ਚੱਲਣਾ - ਸਰੀਰ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚੇ ਦੇ ਗਲ਼ੇ ਨੂੰ ਸੁਸਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੁਜ਼ਾਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਖ਼ਰਚੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਾਰ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਹੋਵੋ. ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਵਰ ਵਾਂਗ ਵਿਪਰੀਤ ਕੁੰਡਲਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਖਾਣਾ ਹੈ (ਗਲੀ ਵਿਚ, ਇਕ ਨਿੱਘੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ) ਜਾਂ ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਭੰਗ ਕਰਨ ਲਈ.
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ
ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ "ਫ੍ਰੀਜ਼" ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਤਰਾਸਦੀ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਬਰਫ਼ ਵਿਚ ਡਾਈਵਿੰਗ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਤੇ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਇਕ ਵਿਅਰਥ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਰਦੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਚੱਲਦੇ, ਨਿਯਮਤ ਏਅਰਿੰਗ ਅਤੇ ਘਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਾਰਜ ਕਰਨਾ.
ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਤਪਸ਼
ਸਾਲ ਦੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮੌਕੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ: ਹਵਾ ਦਾ ਚੰਗਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਜਲ ਭੰਡਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ. ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਬਾਹਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਧੁੱਪ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਛੋਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਧਾਰ ਹੈ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਕੂਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਦੇਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ. ਬਾਹਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੱਜੇ ਹੋਏ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਦੇ ਢੰਗ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਨਿਯਮਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ (ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਵਾ) ਇਕ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚਾ ਬਾਲਗਪਨ ਵਿਚ ਉਸ ਦੇ ਕੋਲ ਜਾਵੇਗਾ.