ਰਾਤ ਭਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨੀਂਦ ਚੰਗੀ ਸੇਹਤ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੋਵੇ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇ. ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਮੁਸੀਬਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੀ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਟਾਈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਚਟਾਈ ਫਰਮ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਿਰਹਾਣਾ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਉਚਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਾਈਜ਼ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਂਡੈਪੈਡਿਕ ਸਰ੍ਹਾਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ - ਉਹ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਪੱਲਾ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ.
ਨੀਂਦ ਲਈ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵੱਖਰੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਦੋ ਰੋਲਰਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਇਤਾਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੋਢੇ (ਘੁੱਟੀ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਨੀਂਦ ਲਈ) ਜਾਂ ਸਰੀਰਿਕ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਇੱਕ ਘੁੱਟਰ ਦੇ ਨਾਲ. ਸਲੀਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕੁਸ਼ਤੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਗਰਦਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ, ਸਾਰੇ ਸਰਵਿਕਸਿਕ ਕੱਦੂ ਇੱਕ ਹੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੁੰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ. ਰੋਲਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹਰ ਮੈਂਬਰ ਲਈ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਚੁਣੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤਰਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਗਰਦਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੋਂ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਮਾਪੋ, 1-2 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਪਾਓ ਅਤੇ 8-12 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਲਓ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਭਰਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?
ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਪਕਵਸ ਦੇ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਕੁਦਰਤੀ (ਹੇਠਾਂ, ਖੰਭ ਲੱਗਣ, ਬੁਲਵਾਹਟ ਦਾ ਭੌਕ): ਉਹ ਕਾਫੀ ਮਹਿੰਗੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਸਿੰਥੈਟਿਕ (ਫੋਮੇਟਡ ਲੈਟੇਕਸ, ਪੋਲੀਉਰੀਥੇਨ ਅਤੇ ਮਿਕਸਚਰ): ਉਹ ਐਲਰਜੀ ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਯੋਗ ਹਨ, ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਮੈਮੋਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ", ਜੋ ਵਿਸਫੋਟਿਕ ਫੋਮ ਦੇ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੂਸ਼ ਦੀ ਸਤਹ ਤੋਂ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬਣਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਸਮਾਂ (3-5 ਸਕਿੰਟ) ਲਈ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਲੈਟੇਕਸ ਅਤੇ ਪੌਲੀਰੂਰੇਥਨ ਆਰਥੋਪੈਡੀਡਿਕ ਟੁਕੜੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਓਸਟੀਓਚੋਂਦਰੋਸਿਸ, ਰੇਡੀਕਿਲਾਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਖਰੀਦ ਕੇ, ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਬੀਤ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਮਾਣੋਂਗੇ.
ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਿਰਹਾਣਾਾਂ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੱਿਚਆਂ ਦੀ ਅਥੋਪੈਡਿਕ ਸਿਰਹਾਣੇ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਚੋਣ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ
ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰ੍ਹਾਣੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ ਸਨ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਉੱਚ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਢੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੱਦਾਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਰਥੋਪਾਈਡਿਕ ਉਤਪਾਦ, ਨਕਲੀ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਗਰੀਬ-ਕੁਆਲਟੀ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਵੇਨੇਟੋ, ਬਾਊਰ, ਟਿਮਪੁਰ ਵਰਗੇ ਵਧੀਆ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਬਰਾਂਡ, ਗਾਹਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਿਰਸਾ
ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਸਿਰਹਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?
ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਅਤੇ ਮਸਾਵਕ ਸਰ੍ਹਾਣੇ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਇਹ ਇੱਕੋ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਜੇ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਸਾਜ ਦੀ ਢੱਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਇਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਗ੍ਰਿਹ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਲਵੇਗੀ. ਮਸਾਜ ਦੇ ਕੁਸ਼ਨ ਇੱਕ ਥਪੱਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਤ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਲਰ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਜਦੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਲੇਜ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚੁੰਬਕੀ ਅਤੇ ਥਰਮਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ. ਅਜਿਹੇ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਉਲਟੀਆਂ (ਓਨਕੋਲੋਜੀ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਰੋਗ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਹੋਰ) ਬਹੁਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੱਸਲ ਪੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.